当电梯卡挂，导致您被困在电梯里时，请保持冷静，并按照以下步骤进行自救和求援：

一、保持冷静并安慰同伴

首先，要保持镇定，不要惊慌失措。同时，如果电梯内有其他人，也要尽力安慰他们，解释电梯有防坠安全装置，通常不会发生坠落事故。

二、利用电梯内设备求援

1. 按下电梯内的紧急呼叫按钮或警钟，与电梯维修单位或物业取得联系，告知他们您的情况和位置。
2. 如果电梯内配备有对讲机或手机，可以利用这些设备与外界沟通，请求救援。

三、拍门叫喊或脱下鞋子敲打

如果电梯内的紧急呼叫设备失灵或无法与外界取得联系，您可以拍门叫喊或脱下鞋子敲打电梯门，以制造声响并引起外界注意。请尽量保持节奏和力度，以便让外界更容易察觉到您的求救信号。

四、等待专业救援人员

在等待救援的过程中，请耐心等待，不要强行撬开电梯轿门或试图从轿顶天花板爬出。这些行为可能会导致严重的安全事故。

五、配合救援人员指示

当专业救援人员到达现场时，请按照他们的指示行动。他们可能会要求您保持特定姿势或采取某些措施以确保您的安全。请务必遵守他们的指示，并配合他们的救援工作。

总之，当电梯卡挂导致您被困时，请保持冷静、利用电梯内设备求援、拍门叫喊引起外界注意，并等待专业救援人员的到来。切勿强行撬门或尝试其他危险行为，以确保您的安全。