如果遭遇继父的性骚扰，你应当立即采取措施保护自己的安全和权益。以下是我为你提供的具体建议：

1. 明确告知并要求停止：

   • 首先，要勇敢地明确告知继父，他的行为已构成性骚扰，并要求他立刻停止这种不当行为。

2. 寻求帮助和支持：

   • 如果继父不听劝阻，继续实施性骚扰行为，你应立即向家人、朋友或学校等可信赖的人寻求帮助和支持。他们可以给你提供情感支持，并帮助你采取进一步的行动。

3. 向公安机关报案：

   • 在确保自身安全的前提下，尽快向当地公安机关报案。报案时，要保持冷静理智，如实陈述事实，并提供相关证据和线索，协助警方开展调查取证工作。

4. 保留证据：

   • 在整个过程中，务必妥善保存相关证据，如聊天记录、短信、照片、报警记录、警方出警记录、调解记录、伤势照片、医院病历等。这些证据对于后续的法律诉讼至关重要。

5. 寻求法律援助：

   • 如果需要，你可以向当地的妇女儿童权益保护机构或专业律师寻求法律援助。他们会为你提供专业的法律建议和支持，帮助你维护自己的合法权益。

6. 心理支持：

   • 性骚扰可能会对你的心理造成严重影响。因此，寻求心理支持也是非常重要的。你可以向心理咨询师或心理医生寻求帮助，他们可以帮助你缓解心理压力，重新树立信心。

根据我国相关法律规定，监护人性骚扰子女是非法行为，理应遭受法律的严厉约束及相应的惩戒。因此，你不需要害怕或隐瞒，应该勇敢地站出来维护自己的权益。如果你在这个过程中遇到任何困难或问题，都可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助和支持。