针对您退伍后忘记转社保的问题，以下是一些详细的解答和建议，帮助您了解如何办理社保接续手续。

首先，根据最新的政策规定，自2024年3月1日起，退役军人基本养老保险关系转移流程已经变动，并纳入了部社保转移系统，全面实现了联网办理。这意味着，您的社保转移接续工作将更加便捷，无需您本人亲自申请。

然而，由于您退役后未及时办理社保接续，且部队已经将社保相关资金退回部队账户，您需要主动与相关部门联系，以确保您的社保权益得到妥善处理。

接下来，您可以按照以下步骤办理社保接续手续：

1. 联系部队：

   • 与您退役时的部队单位联系，确认社保资金的退回情况，并获取必要的证明文件或资料。

2. 联系安置地或户籍地社保机构：

   • 根据您的实际情况，联系您退役后的安置地或户籍所在地的社保机构，咨询具体的社保接续流程和所需材料。
   • 提供您的身份证、退役证明、部队提供的社保资金退回证明等相关材料。

3. 线上办理途径：

   • 如果可能，您可以尝试通过当地社保机构的官方网站或移动应用进行线上办理。
   • 登录社保机构网站或应用，按照提示填写相关信息并上传所需材料。
   • 提交申请后，密切关注办理进度，并根据需要补充或修改材料。

4. 线下办理途径：

   • 如果线上办理不便或不可行，您可以前往当地社保机构窗口进行线下办理。
   • 携带所有相关材料，如身份证、退役证明、社保资金退回证明等，到社保机构窗口提交申请。
   • 工作人员将审核您的材料，并告知您具体的办理流程和所需时间。

5. 跟进办理进度：

   • 无论是线上还是线下办理，都应密切关注办理进度。
   • 如有需要，及时与社保机构联系，了解办理情况并补充或修改材料。

最后，需要注意的是，由于社保政策可能因地区而异，具体的办理流程和所需材料可能有所不同。因此，在办理社保接续手续时，请务必咨询当地社保机构或相关部门，以确保您的权益得到妥善处理。

希望以上解答和建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时联系我们。