发现自己重复参保后，应根据自身实际情况选择保留一个有效的参保关系，并终止其他重复的参保关系。以下是关于重复社保处理方式的详细解答：

一、重复参保的定义

重复参保是指同一参保人重复参加同一基本医疗保险制度（制度内重复参保）或重复参加不同基本医疗保险制度（跨制度重复参保），在同一时间段内有两条及以上参保缴费状态正常的参保信息记录。

二、重复参保的类型

1. 制度内重复参保：

   • 同时参加两地及以上职工医保。
   • 同时参加两地及以上城乡居民医保。例如，参保人在户籍地和常住地分别参加城乡居民医保，或学生在户籍地和学籍地分别参加。

2. 跨制度重复参保：

   • 同时参加职工医保和城乡居民医保。例如，参保人在单位所在统筹区参加职工医保，在老家所在统筹区又参加城乡居民医保。

三、处理重复参保的原则

1. 职工医保优先：

   • 重复参加职工医保的，原则上保留现就业地参保关系。
   • 跨制度重复参保且连续参加职工医保一年以上的，原则上保留职工医保参保关系。

2. 常住地优先：

   • 重复参加城乡居民医保的，根据参保人意愿选择一个参保地，原则上保留常住地参保关系。

3. 学籍地优先：

   • 学生重复参保的，原则上保留学籍地参保关系。

4. 灵活就业人员选择：

   • 灵活就业人员跨制度重复参保的，保留一个可享受待遇的参保关系，建议有条件的参保人保留职工医保参保关系。

5. 政府资助处理：

   • 困难群众无力缴纳医保而由政府资助参保的，如在两个地方都享受了政府资助，需放弃一个，并由本人做出书面承诺提交给要放弃的医疗救助资助参保地的医疗保障部门留存备案。

四、重复参保后的具体操作

1. 已在一地区参保，需要在另一地区重新参保：

   • 需先回原户籍地（或参保地）的医保经办机构办理“暂停”手续。在单位参加的职工医保“停保”，需由原参保单位办理。

2. 学生外出上大学：

   • 需先将本地医保“暂停”，然后参加学校所在地的医保。

3. 退费问题：

   • 参保人缴纳城乡居民医保费后，在待遇享受期前因死亡、重复缴费、参加职工医保或在其他统筹地区参加居民医保的，可在终止相关居民医保参保关系的同时，依申请为个人办理退费。待遇享受期开始后，暂停居民医保参保关系的，个人缴费不再退回。

综上所述，处理重复社保的关键在于根据自身实际情况选择保留一个有效的参保关系，并及时办理相关手续以终止其他重复的参保关系。如有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询当地医保经办机构或相关部门。