楼上孩子扰民是一个常见且可能引发邻里矛盾的问题。为了有效解决这一问题，您可以按照以下步骤进行：

一、尝试沟通协商

首先，建议您尝试与楼上住户进行友好沟通。选择一个合适的时间，礼貌地向他们说明孩子跑跳或制造噪音对您造成的困扰，并希望他们能够采取措施减少噪音。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞，这样有助于双方建立良好的沟通氛围。

二、请求物业或居委会调解

如果直接沟通无果，您可以向物业或居委会反映情况，请求他们出面调解。物业对小区管理负有责任，他们会根据实际情况进行协调处理。居委会作为基层群众自治组织，也有义务和能力进行调解，帮助双方达成解决方案。

三、考虑报警

若沟通与调解均无果，且楼上孩子的噪音行为严重干扰了您的正常生活，您可以考虑报警。根据治安管理处罚法，制造噪声干扰他人正常生活属于违法行为，警方有权介入调查，并对扰民者进行批评教育或依法作出处罚。

四、通过法律途径维权

如果上述方式均无法解决问题，且噪音对您造成了较大的困扰和损失，您可以考虑通过法律途径维权。收集好相关证据，如噪音产生的时间、频率、对生活造成影响的证明等，向法院提起诉讼，要求对方停止侵权行为，并可主张因扰民造成的损失赔偿。

在处理楼上孩子扰民问题的过程中，建议您始终保持冷静和理性，避免采取过激行为或言辞。同时，也要尽量理解楼上住户的实际情况，寻求双方都能接受的解决方案。邻里之间应相互理解、相互包容，共同维护和谐的居住环境。