由于工作疏忽忘记给当月离职的员工办理医保减员，这确实是一个需要尽快解决的问题。以下是我为您提供的详细解决方案：

首先，您需要明确的是，由于单位原因未及时办理员工医保减员手续，您需要按照相关规定进行后续处理。具体来说，您需要先为这位已经离职的员工办理医保减员手续，这通常可以在单位的社保管理系统中进行线上操作，或者前往当地社保经办机构进行线下办理。

在办理减员手续的同时，您需要准备一份详细的情况说明，解释为何会忘记办理该员工的医保减员手续，并加盖单位的公章。这份情况说明将作为后续申请退费或补缴的重要依据。

接下来，您需要根据当地社保经办机构的规定，申请退还多缴纳的医保费用。这通常涉及到填写一份退费申请表，并提交相关证明材料，如劳动合同、工资流水、情况说明等。请注意，不同地区的退费流程可能有所不同，因此建议您在办理前先咨询当地社保经办机构的具体要求。

此外，为了避免类似情况再次发生，我建议您对单位的社保管理流程进行梳理和优化。例如，可以建立一份员工离职清单，明确列出需要办理的各项手续和截止时间，以确保在员工离职后能够及时、准确地完成所有相关手续。

最后，我想提醒您的是，及时、准确地办理员工的社保增减员手续是单位应尽的责任。这不仅关系到员工的切身利益，也关系到单位的合规运营。因此，请务必重视并加强这方面的管理工作。