首先，被人砸门辱骂诽谤，你可以通过法律途径主张赔偿。具体来说，你可以从以下几个方面来主张你的权益：

1. 收集证据：

   • 确保收集到所有与事件相关的证据，如视频监控、音频记录、目击者证言等。这些证据将有助于证明对方的侵权行为。
   • 保存好所有与事件有关的书面材料，如报警记录、医疗报告（如果有身体伤害的话）等。

2. 报警并寻求法律援助：

   • 如果情况严重，首先报警，让警方介入调查并出具相关证明。
   • 咨询专业律师（即我），了解你的法律权益和可能的赔偿途径。

3. 提起民事诉讼：

   • 在律师的协助下，你可以向法院提起民事诉讼，要求对方承担侵权责任并赔偿损失。
   • 在诉讼中，你需要提供充分的证据证明对方的侵权行为以及由此给你造成的损害。

4. 主张的赔偿内容：

   • 你可以主张物质损害赔偿，如因砸门造成的财产损失、因身体伤害产生的医疗费用等。
   • 你还可以主张精神损害赔偿，以弥补因辱骂诽谤给你造成的精神痛苦和名誉损害。

5. 注意诉讼时效：

   • 请注意，提起民事诉讼有一定的诉讼时效限制，通常是在事件发生后的一定时间内（具体根据当地法律规定）。因此，请务必及时采取行动。

在整个过程中，我将作为你的律师，为你提供专业的法律建议和支持，确保你的权益得到充分保护。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。