在《中华人民共和国刑法》中，关于诽谤造谣的规定主要体现在第二百四十六条。以下是对该法条的详细解读：
核心法律规定：
- 第二百四十六条：以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
- 该罪通常属于告诉才处理的范畴，即需要被害人自行向人民法院提起诉讼。但如果诽谤行为严重危害社会秩序和国家利益，则不受此限制。
- 在信息网络环境下实施诽谤行为，若被害人提供证据确有困难，人民法院可以要求公安机关提供协助。
法律解释：
诽谤罪的构成：
- 必须存在捏造事实并公开传播的行为。
- 该行为必须对被害人造成了情节严重的损害，如名誉受损、社会评价降低等。
告诉才处理原则：
- 大多数情况下，诽谤罪需要被害人自行向法院提起刑事自诉。
- 例外情况是，当诽谤行为严重危害社会秩序和国家利益时，公安机关将主动介入立案侦查。
信息网络环境下的特殊规定：
- 针对网络诽谤行为，如果被害人提起诉讼但提供证据困难，法院可以要求公安机关协助。
法律建议：
- 如果你怀疑自己遭受了诽谤，应尽快收集相关证据，并考虑向法院提起刑事自诉。
- 如果诽谤行为严重危害了社会秩序和国家利益，即使你未提起诉讼，公安机关也可能主动介入调查。
- 在网络环境下遭受诽谤时，及时截图、保存聊天记录等证据，以便后续维权。
综上所述，诽谤造谣行为在《中华人民共和国刑法》中有明确的规定，并可能面临严重的法律后果。如果你遭受了此类行为，建议尽快采取法律措施维护自己的合法权益。