已经离婚了仍然可以争取抚养权。这通常通过协商或诉讼的方式来实现抚养权的变更。

一、协商变更抚养权

• 前提条件：双方都同意变更孩子抚养权，并且这种变更有利于孩子的生活和成长。
• 实施方式：通过签订抚养权变更协议来实现，该协议自双方签字时生效，为增强法律效力，建议进行公证。

二、诉讼变更抚养权

• 适用情况：当双方无法就抚养权变更达成一致意见时，主张变更的一方可以向法院提起诉讼。
• 法律支持：法院在以下情形下通常会支持抚养权的变更：
  1. 与子女共同生活的一方因患严重疾病或伤残无力继续抚养子女。
  2. 与子女共同生活的一方不尽抚养义务、有虐待行为，或其生活方式对子女身心健康产生不利影响。
  3. 已满八周岁的子女明确表示愿随另一方生活，且该方具备抚养能力。
  4. 存在其他正当理由需要变更抚养权，如直接抚养方的工作变动导致无法继续陪伴孩子等。
• 核心要点：诉讼变更的关键在于提供充分的证据，证明变更抚养权对孩子更为有利，以及自己比对方更适合抚养孩子。这些证据可能包括孩子的生活照、就医记录、自己的工作收入证明等。

三、综合考虑因素

在争取抚养权的过程中，法院会综合考虑多方面的因素，包括但不限于：

• 父母的经济状况和生活环境，能否为孩子提供良好的物质条件。
• 父母与孩子的感情关系，以及是否能给予孩子足够的关爱和陪伴。
• 父母是否能保障孩子的身心健康和合法权益，如教育、医疗等方面的需求。

四、专业建议

由于抚养权变更过程可能较为复杂，涉及法律知识和诉讼技巧，建议寻求专业律师的帮助。作为专业律师，我会根据具体情况制定合适的策略，指导你如何起诉，一起努力为孩子争取更好的未来。

综上所述，已经离婚了仍然可以争取抚养权，关键在于是否符合法定情形，并能提供充分的证据证明自己比对方更适合抚养孩子。在整个过程中，应充分考虑孩子的意愿和利益，确保他们的健康成长和合法权益得到保障。如果你有任何关于抚养权变更的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。