如果有人放话要打你，这首先是一个潜在的威胁和安全问题，你需要冷静并采取适当的措施来保护自己。以下是我作为律师给你的一些具体建议：

1. 保持冷静并收集证据：

   • 不要因为威胁而恐慌或采取过激行动。
   • 尽量记录下威胁的具体内容、时间、地点以及发出威胁的人的身份信息。
   • 如果威胁是通过电话、短信或社交媒体进行的，保存好相关记录。

2. 及时报警：

   • 如果威胁严重且你感到自身安全受到威胁，应立即向当地警方报案。
   • 提供你所收集到的所有证据，协助警方进行调查。

3. 寻求法律帮助：

   • 如果你担心自己的安全或需要法律建议，可以联系我作为你的律师。
   • 我可以提供法律咨询，帮助你了解可能的法律途径和保护措施。

4. 采取预防措施：

   • 加强个人安全防护，如避免独自外出、在公共场所保持警惕等。
   • 告知家人、朋友或同事你的处境，以便他们能在必要时提供帮助。

5. 避免激化矛盾：

   • 尽量避免与发出威胁的人直接接触或发生冲突。
   • 如果可能，通过第三方（如调解机构或律师）来沟通解决问题。

6. 关注心理健康：

   • 面对威胁和恐吓，可能会对你的心理健康造成影响。
   • 如果感到焦虑、恐惧或压力过大，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

总之，面对威胁和恐吓，保持冷静、采取适当的措施来保护自己是非常重要的。如果你需要任何法律帮助或建议，请随时联系我。