在拘留所生活中，被拘留人需要注意以下事项，以确保自身权益，同时遵守拘留所的管理规定：
一、了解自身权利与义务
知悉权利：被拘留人有权了解自己被拘留的原因、期限以及依法享有的权利，如通信、会见等。拘留所应在收拘时告知被拘留人这些权利和应遵守的规定。
遵守义务：被拘留人应遵守法律、行政法规和拘留所的管理规定，服从管理，接受教育。这包括但不限于遵守拘留所的作息时间、保持拘留室内卫生、不损坏拘留所财物等。
二、生活与日常管理
饮食与健康：拘留所会按照规定的标准为被拘留人提供饮食，并尊重其民族饮食习惯。被拘留人应合理膳食，保持身体健康。同时，拘留所会建立医疗卫生防疫制度，对被拘留人进行防病、防疫、治疗工作。
个人物品管理：被拘留人的非生活必需品及现金由拘留所登记并统一保管。被拘留人应配合拘留所对个人物品进行检查和登记，以确保物品安全。
拘室外活动：拘留所应保证被拘留人每日不少于2小时的拘室外活动时间，被拘留人可以在此期间进行适当的文体活动，以保持身心健康。
三、教育与改造
法律、道德教育：拘留所会对被拘留人进行法律、道德等教育，帮助其认识到自己的错误，增强法制观念。被拘留人应积极参与教育活动，提高自我认识。
表现与奖惩：被拘留人在拘留期间的表现会被记录在管理档案中。对于表现良好的被拘留人，拘留所会予以表扬；对于违反管理规定的被拘留人，拘留所可以予以训诫、责令具结悔过或者使用警械等处罚。
四、特殊情况处理
请假出所：被拘留人如遇有参加升学考试、子女出生或者近亲属病危、死亡等情形，可以向拘留所提出请假出所的申请。请假出所的时间不计入拘留期限，但需按照相关规定办理手续。
举报、控告与申诉：被拘留人有权向拘留所提出举报、控告或者申诉。拘留所应在规定时间内将有关材料转送有关机关处理，并保护被拘留人的合法权益。
五、解除拘留
拘留期满：被拘留人拘留期满时，拘留所应按时解除拘留，并发给解除拘留证明书，同时返还代为保管的财物。
移交处理：对于依法被决定驱逐出境、遣送出境、执行刑事强制措施、社区戒毒、强制隔离戒毒等情形的被拘留人，拘留所会在解除拘留时向有关机关或者单位移交。
综上所述，被拘留人在拘留所生活中应了解自己的权利和义务，遵守拘留所的管理规定，积极参与教育与改造活动，并在特殊情况下按照相关规定办理手续。同时，拘留所也会依法保障被拘留人的合法权益和人身安全。