针对您提出的“家暴怎么要求赔偿”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、家暴赔偿的法律依据与权利
家庭暴力是受到法律明确禁止的，受害者无论是否选择离婚，均有权要求加害方进行赔偿。这一权利主要依据《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定。这些法律为受害者提供了坚实的法律保障，确保他们能够在遭受家暴后得到应有的赔偿和救济。
二、赔偿类型与具体项目
物质损害赔偿：
- 医疗费：包括因家暴导致的所有医疗费用，如挂号费、检查费、治疗费、药费等。
- 误工费：若家暴导致您身体受伤，需要请假休息而耽误工作，从而造成收入减少，您有权要求加害方赔偿这部分误工费。
- 护理费：若家暴造成您生活不能自理，需要他人照顾，由此产生的护理费也应纳入赔偿范围。
- 交通费：因就医、处理家暴相关事宜（如报案、伤情鉴定等）所产生的交通费用，如打车费、公交车费等。
- 财产损失：在家庭暴力过程中，加害方故意毁坏的您的个人财产，如手机、衣物、首饰等，您有权要求加害方进行赔偿。
精神损害赔偿：
- 家庭暴力不仅给您带来身体上的伤害，更会在精神上造成严重创伤。因此，您有权要求精神损害赔偿。法院在确定精神损害赔偿数额时，会综合考虑家暴行为的严重程度、加害人的过错程度以及当地的平均生活水平等因素。
其他合理费用：
- 除了物质损害和精神损害赔偿外，您还可以根据实际情况提出其他合理的赔偿要求，如律师费、诉讼费等。
三、主张赔偿的途径
协议赔偿：
- 您可以与加害方就赔偿事宜进行友好协商，达成一致后签订赔偿协议。这种方式省时省力，有助于维护双方关系的平和。但务必确保协议内容合法、明确，以避免未来产生纠纷。
诉讼赔偿：
- 若协商无果，您可以向法院提起诉讼，通过法律程序来主张自己的权益。在离婚诉讼中，您可以一并提出损害赔偿请求；若不打算离婚，也可以单独就人身损害赔偿向法院起诉。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明家暴行为的存在，如报警记录、医院诊断证明、伤情鉴定报告、证人证言、照片或视频资料等。
四、证据收集与法律援助
- 在提出赔偿要求时，您需要收集充分的证据来证明自己的损失与家暴行为之间的因果关系。这些证据是支持您主张的关键，务必确保它们的真实性和完整性。
- 同时，我建议您寻求专业律师的帮助。律师能够为您提供专业的法律建议，帮助您制定合理的赔偿策略，并在法律程序中充分维护您的权益。
五、总结与建议
家庭暴力是严重的社会问题，对受害者的身心健康造成极大伤害。您应勇敢站出来，运用法律武器保护自己的合法权益。在主张赔偿的过程中，务必保持冷静和理智，遵循法律程序，确保自己的权益得到充分保护。同时，我也鼓励您寻求家人、朋友或相关机构的支持和帮助，共同面对这一挑战。