针对您提出的“缓刑期间经常两地跑怎么办”的问题，这确实是一个需要细致考虑和合规处理的情况。以下是我为您提供的详细解答：
首先，需要明确的是，缓刑并不意味着完全的自由。在缓刑考验期内，您作为社区矫正对象，必须遵守相关的监督管理规定，包括外出请假等。这是为了确保您能够顺利融入社会，同时也是对您过去行为的一种约束和监督。
如果您确实因为正常工作或生活的需要，需要经常性跨市、县活动，那么您可以按照以下步骤来申请：
提出书面申请：
- 您需要本人提出书面申请，详细写明理由、经常性去往的市县名称、时间、频次等。
- 同时，您还需要提供相应的证明材料，如工作合同、业务洽谈记录、家庭情况说明等，以证明您外出活动的必要性和合理性。
提交给执行地县级社区矫正机构：
- 将您的书面申请和相关证明材料提交给执行地县级社区矫正机构进行审批。
- 社区矫正机构会对您的申请进行审查，包括分析研判您申请经常性跨市、县活动的必要性、社会危险性和可行性。
等待审批结果：
- 社区矫正机构在审批过程中，可能会要求您补充材料或进行面谈，以进一步了解您的情况。
- 如果您的申请被批准，那么您可以在批准的期限内按照规定进行跨市、县活动。
- 批准一次的有效期通常为六个月，到期后如果您仍需要经常性跨市、县活动，应当重新提出申请。
遵守监管规定：
- 在批准的期限内，您到批准的市、县活动时，需要通过电话、微信等方式向社区矫正机构报告活动情况。
- 您必须严格遵守社区矫正的各项规定，不得擅自脱离监管或违反外出请假制度。
重要提醒：
- 如果您未经请假批准擅自外出，情节严重的，将面临被撤销缓刑、收监执行的法律后果。因此，务必严格遵守相关规定，不要抱有侥幸心理。
- 缓刑期间，您应该珍惜这个改过自新的机会，积极融入社会，努力工作和生活，为未来的回归社会打下坚实的基础。
最后，我希望您能够认真对待缓刑考验期，严格遵守相关规定，顺利度过这个特殊时期。如果您在申请过程中遇到任何问题或困难，可以随时向社区矫正机构咨询或寻求帮助。