被别人打一拳，你可以要求的赔偿费用主要包括医疗费、误工费、护理费、交通费以及可能的精神损害抚慰金等，具体数额需根据实际情况综合考量。以下是对各项赔偿费用的详细解释：

1. 医疗费：

   • 这是最直接的赔偿项目，包括因被打导致的身体受伤所产生的检查费、治疗费、药品费等。你需要保留好医院开具的正规票据，作为索赔的依据。
   • 计算公式：医疗费 = 挂号费 + 检查费 + 治疗费 + 药品费等（以实际发生为准）。

2. 误工费：

   • 若因伤势导致无法正常工作，你可以要求赔偿误工费。你需要提供单位误工证明、工资流水等，以证明你的实际收入减少情况。
   • 计算公式：误工费 = 日薪 × 误工天数（日薪根据固定收入或最近三年平均收入计算）。

3. 护理费：

   • 若需要他人护理，你可以要求赔偿护理费。护理费的数额根据护理人员的收入状况和护理期限确定。
   • 计算公式：护理费 = 护理人员日薪 × 护理天数（若护理人员无收入或雇佣护工，则参照当地护工劳务报酬标准计算）。

4. 交通费：

   • 因就医、处理相关事宜产生的交通费用，你也可以要求赔偿。你需要保留好实际发生的交通票据。
   • 计算公式：交通费 = 实际发生的交通费用（以票据为准）。

5. 精神损害抚慰金：

   • 若一拳给你造成了严重的精神痛苦，如导致你出现焦虑、抑郁等精神障碍，你可以主张精神损害赔偿。数额需根据侵权行为的情节、造成的后果等综合判断。
   • 说明：精神损害抚慰金的数额没有固定标准，通常根据案件具体情况由法院酌情判定。

除了民事赔偿，打人者还可能面临治安管理处罚甚至刑事责任：

• 治安管理处罚：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十三条的规定，殴打他人的，或者故意伤害他人身体的，处五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。

• 刑事责任：如果伤势经鉴定构成轻伤或以上，打人者可能涉嫌故意伤害罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百三十四条的规定，将面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制等刑事处罚。同时，民事赔偿仍需进行。

建议：

• 在处理此类纠纷时，首先尝试与对方协商解决，以节省时间和精力。
• 若协商无果，及时报警并保留好相关证据，如医疗票据、误工证明、交通费用票据等。
• 如有需要，你可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议和帮助。

希望这些信息能对你有所帮助，如果你还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时告诉我。