结论前置：被造谣且有录音的情况下，您是可以向法院起诉的，但能否胜诉取决于录音的合法性、内容是否足以证明侵权事实以及是否满足其他起诉条件。
一、录音的合法性
合法取得：录音必须是通过合法手段取得的，不能侵犯他人的合法权益，如隐私权。如果录音是在未经对方同意的情况下，在私人场所（如住宅、办公室等）秘密录制的，且该场所的进入未经允许，那么这样的录音可能因侵犯隐私权而被视为非法证据，无法被法院采纳。
内容真实：录音内容必须真实反映造谣的事实，不能经过剪辑或篡改。如果录音被剪辑或篡改，导致内容失真，那么这样的录音也无法作为有效证据。
二、录音内容是否足以证明侵权事实
明确造谣内容：录音中必须明确包含造谣的具体内容，如诽谤、侮辱等言辞。如果录音内容模糊不清，无法明确判断是否构成造谣，那么这样的录音可能无法作为证明侵权事实的有效证据。
关联性：录音内容必须与您所主张的侵权事实具有关联性。如果录音内容虽然真实，但与您所主张的侵权事实无关，那么这样的录音也无法支持您的诉讼请求。
三、起诉条件
原告资格：您必须是造谣行为的直接受害者，即具有原告资格。如果您不是直接受害者，而是间接相关者，那么您可能无法直接提起诉讼。
被告明确：您需要明确知道造谣者的身份信息，以便在起诉时列明被告。如果无法确定造谣者的身份，那么起诉将无法进行。
诉讼请求具体：您需要在起诉状中明确提出具体的诉讼请求，如要求造谣者停止侵权、赔礼道歉、赔偿损失等。诉讼请求必须具体、明确，以便法院进行审理和判决。
管辖法院：您需要选择有管辖权的法院提起诉讼。一般来说，侵权行为地或被告住所地的法院具有管辖权。
四、法律建议
收集证据：除了录音外，您还可以收集其他相关证据，如证人证言、书面材料等，以形成完整的证据链，支持您的诉讼请求。
咨询律师：在提起诉讼前，建议您咨询专业律师，了解具体的法律程序和诉讼策略，以便更好地维护自己的合法权益。
注意诉讼时效：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，人格权受到侵害的，受害人有权在知道或应当知道权利受到损害以及义务人之日起三年内请求人民法院保护。因此，您需要注意诉讼时效的问题，及时提起诉讼。
举例说明：假设您因被同事造谣而遭受名誉损害，且您有合法取得的录音证据证明同事确实进行了造谣行为。在这种情况下，您可以向法院提起诉讼，要求同事停止侵权、赔礼道歉并赔偿损失。如果法院认定录音证据合法有效，且内容足以证明侵权事实，那么您的诉讼请求可能会得到法院的支持。
进一步思考：在起诉前，您还需要考虑诉讼成本、诉讼风险等因素。如果造谣行为对您造成的损害较小，且诉讼成本较高，那么您可能需要权衡利弊，选择其他方式解决纠纷。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。