若被强制送入精神病院，可通过以下途径寻求帮助：

1. 立即联系亲属或信任的人
   若您意识清醒且具备沟通能力，第一时间联系亲属、朋友或监护人，要求他们协助核实收治程序的合法性。根据《精神卫生法》第28条，除自愿住院外，医疗机构收治非自愿患者需同时满足两个条件：

   • 患者存在“危害自身安全、他人安全或社会秩序”的现实危险；
     
   • 经两名精神科执业医师联合诊断并出具书面意见。
     若亲属发现收治程序违法（如未履行诊断程序、未告知权利等），可要求医疗机构立即释放或向法院申请撤销收治决定。

2. 向医疗机构提出异议并要求复核
   根据《精神卫生法》第44条，患者或其监护人有权对诊断结论提出异议，医疗机构应组织其他精神科执业医师进行复核。若复核意见与原诊断不一致，医疗机构需立即调整治疗措施或办理出院。
   操作建议：以书面形式提出异议，明确要求复核并保留送达凭证（如邮寄回执、录音录像），避免口头沟通无记录。

3. 向卫生行政部门投诉或申请行政复议
   若医疗机构拒绝复核或未依法处理，可向当地卫生健康委员会（卫健委）投诉，要求调查收治程序是否合法。根据《精神卫生法》第75条，违规收治患者的医疗机构可能面临警告、罚款甚至吊销执业许可的处罚。
   操作要点：投诉时需提供具体违法事实（如未出具诊断书、未告知权利等），并附上相关证据（如病历、监控录像、证人证言）。

4. 通过司法途径维护权益

   • 申请人身安全保护令：若认为强制收治行为侵犯人身自由，可向法院申请人身安全保护令，要求禁止医疗机构继续限制自由。
     
   • 提起行政诉讼：以卫健委为被告，起诉其未履行监管职责；或以医疗机构为被告，起诉其违法收治行为侵犯人身权。
     
   • 主张民事赔偿：若因违法收治导致身体伤害或财产损失，可要求医疗机构赔偿医疗费、误工费、精神损害抚慰金等。
     证据准备：收集收治过程中的违法证据（如未签字文件、限制自由的监控录像）、身体伤害的医疗记录、证人证言等。

5. 联系法律援助机构或公益组织
   若经济困难或缺乏法律知识，可向当地法律援助中心申请免费律师协助，或联系精神卫生公益组织（如“北京尚善公益基金会”“深圳市精神卫生中心”等）获取心理支持与法律指导。

特别提醒：

• 若您被限制通信自由，可尝试通过病房护士、医生或安保人员联系亲属，或利用医院投诉渠道（如投诉箱、院长信箱）传递求助信息。
  
• 保留所有书面文件（如诊断书、入院通知、异议申请回执），这些是后续维权的关键证据。
  

如有进一步疑问或需要协助整理证据材料，可直接向我咨询，我会结合具体细节为您提供针对性建议。