结论前置：劳动者在面临用人单位特定违法或违约情形时，有权被迫解除劳动合同，并可根据法律规定要求经济补偿。以下是对劳动者被迫解除劳动合同情形的详细解析及应对建议：
一、劳动者被迫解除劳动合同的常见情形
未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件
- 解释：用人单位有义务为劳动者提供必要的工作环境、安全设施及防护用品。若未能履行此义务，如未提供安全防护设备或工作环境存在安全隐患，劳动者的生命健康和安全将受威胁，此时劳动者可被迫解除劳动合同。
- 举例：化工厂未提供合格的防毒面具，导致劳动者面临中毒风险；建筑工地未提供安全帽，劳动者在作业中可能受伤。
未及时足额支付劳动报酬
- 解释：用人单位应按劳动合同约定的时间和金额支付工资、奖金等报酬。拖欠、克扣工资等行为将影响劳动者的基本生活和合法权益，劳动者因此可被迫解除劳动合同。
- 举例：公司拖欠工资超过约定发放日期，或无故扣减工资、绩效奖金等。
未依法为劳动者缴纳社会保险费
- 解释：社会保险是国家强制要求的福利制度，用人单位需按时足额缴纳。未依法缴纳将影响劳动者的社会保障权益，劳动者可因此被迫解除劳动合同。
- 举例：企业未为员工缴纳养老保险、医疗保险等，导致员工在退休或生病时无法享受相应待遇。
用人单位的规章制度违反法律、法规规定，损害劳动者权益
- 解释：用人单位的规章制度需符合法律法规，不得损害劳动者权益。如规定不合理罚款、加班无薪资回报等，劳动者可被迫解除劳动合同。
- 举例：公司规定员工迟到一次罚款500元，或规定加班无加班费等。
以欺诈、胁迫手段或乘人之危，使劳动者违背真实意思订立或变更劳动合同
- 解释：劳动合同的订立和变更应遵循平等自愿原则。用人单位若采用欺诈、胁迫等手段，劳动者可因此被迫解除劳动合同。
- 举例：公司以虚假承诺招聘员工，实际工作环境和待遇与承诺不符；或趁劳动者处于困境时胁迫签订不合理的降薪协议等。
用人单位以暴力、威胁或非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动，或违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全
- 解释：在此类极端情况下，劳动者无需事先告知用人单位，即可立即解除劳动合同。
- 举例：用人单位强迫劳动者从事危险作业，或采用暴力手段威胁劳动者；或明知设备存在故障和安全隐患仍指挥劳动者进行危险作业等。
其他法律、行政法规规定的劳动者可以解除劳动合同的情形
- 解释：此兜底条款涵盖其他法定情形，如劳动者患病或非因工负伤后不能胜任工作，或劳动合同订立时的客观情况发生重大变化导致合同无法履行且协商未果等。
- 举例：劳动者因病无法继续原工作，也无法从事用人单位另行安排的工作；或因公司搬迁导致通勤距离过远，双方无法就变更工作地点达成一致等。
二、劳动者被迫解除劳动合同的应对建议
收集证据
- 在解除劳动合同时，劳动者应首先收集相关证据以证明自己的权益受到侵害。证据可以包括工资条、考勤记录、工作证、录音、照片、视频等。若遭遇暴力、威胁或非法限制人身自由，应立即报警并保留报警记录、医院诊断证明等。
提前通知与离职手续
- 在非紧急情况下（即不属于用人单位以暴力、威胁等手段强迫劳动或危及安全的情况），劳动者应以书面形式向用人单位发出解除劳动合同的通知，明确指出解除原因和时间，并通过可靠方式送达且保留送达证据。建议通过邮政特快专递（EMS）发送，并注明“被迫解除劳动合同通知”。
要求经济补偿金
- 劳动者有权要求用人单位支付经济补偿金。经济补偿标准按工作年限计算，每满一年支付一个月工资，六个月以上不满一年按一年计，不满六个月支付半个月工资。月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。
- 计算公式：经济补偿金 = 工作年限 × 月工资
协商解决与申请仲裁
- 在解除劳动合同时，劳动者应首先尝试与用人单位协商解决。协商不成时，可向劳动监察大队投诉或直接向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁维权。申请仲裁时，需准备仲裁申请书、证据清单、身份证明等材料。
提起诉讼（若有需要）
- 若对仲裁结果不服，劳动者可在规定时间内向人民法院提起诉讼。进入诉讼阶段后，需准备起诉状、证据材料等，并可考虑咨询专业律师以更好地维护权益（但在此情境下，你已直接向我咨询，无需再寻其他律师）。
三、注意事项
- 在整个过程中，务必重视证据的收集和保存。证据是维护自己权益的关键。
- 对法律程序或权益有疑问时，及时向我咨询。我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。
- 解除劳动合同前，完成工作交接等必要手续，避免后续纠纷。同时，保留好与用人单位的沟通记录，以备不时之需。
通过上述分析，劳动者在面对用人单位的违法或违约行为时，可依法维护自己的合法权益。若你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。