劳动法对工作时长的规定，主要依据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，核心要点在于保障劳动者的休息权和健康权，同时兼顾用人单位的生产经营需要。以下从不同角度为您详细解析：

1. 标准工时制度
   根据《劳动法》第三十六条，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周不超过44小时。实践中，多数企业采用每日8小时、每周40小时的标准工时制（需通过集体合同或规章制度明确），超出部分视为加班。
   示例：若员工每周工作5天，每天8小时，则总工时40小时，符合法律规定；若每天工作9小时，则每周超出5小时需支付加班费。

2. 加班限制与补偿

   • 延长工作时间：根据《劳动法》第四十一条，用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可延长工作时间，每日不得超过1小时；特殊原因下每日不得超过3小时，每月累计不得超过36小时。
     
   • 加班费标准：
     
     • 工作日加班：不低于工资的150%；
       
     • 休息日加班且未补休：不低于工资的200%；
       
     • 法定节假日加班：不低于工资的300%。
       计算公式：
       $\( \text{加班费} = \text{月工资基数} \div 21.75 \div 8 \times \text{加班小时数} \times \text{倍数} \)$
       （21.75为月计薪天数）

3. 特殊工时制度

   • 不定时工作制：适用于高管、外勤等无法按标准工时衡量的岗位，需经劳动行政部门审批，不适用加班费规定。
     
   • 综合计算工时制：以周、月、季为周期综合计算工时，平均日/周工时需符合标准，周期内超出部分按150%支付加班费。
     提示：企业需严格履行审批程序，否则仍需按标准工时制支付加班费。

4. 休息休假保障

   • 每日休息：劳动者连续工作1小时以上，应安排不少于15分钟的工间休息。
     
   • 每周休息：用人单位应保证劳动者每周至少休息1日（通常为周六、日）。
     
   • 法定节假日：全体公民放假的节日（如春节、国庆）安排工作的，需支付300%工资。

5. 违法后果与维权建议

   • 行政责任：用人单位违反工时规定，由劳动行政部门给予警告、责令改正，并可处以罚款。
     
   • 民事赔偿：劳动者可要求支付加班费、经济补偿金（如被迫离职）。
     行动建议：
     
     1. 保留考勤记录、工资条等证据；
        
     2. 先与企业协商，协商不成可向劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁；
        
     3. 仲裁时效为1年，自知道权益受损之日起计算。

温馨提示：工时制度涉及劳动者核心权益，若您遇到企业强制加班、未支付加班费或违法实行特殊工时制等情况，可直接向我咨询具体维权方案。我会结合您的实际情况，提供更精准的法律指导。