结论：面对朋友借了三百块钱不还的情况，你可以优先通过沟通协商解决，若协商无果，再考虑通过法律途径来维护自己的权益。以下是具体的分析和建议：
一、优先沟通协商
选择合适时机与方式：
- 尝试在一个双方都感到舒适的场合下，心平气和地与朋友交流。如果面对面不便，也可以通过微信、短信等线上方式进行沟通。
- 示例：你可以说：“嘿，朋友，之前我借给你的三百块钱，你最近方便还我吗？我最近有点急用。”
保持冷静与尊重：
- 在沟通过程中，务必保持冷静和尊重，避免情绪化的言辞或行为，以免破坏双方的关系。
二、寻求第三方调解
如果直接与朋友的沟通效果不佳，可以考虑寻求一个你们共同信任的第三方进行调解，如共同的朋友、长辈等。他们可能能够以更客观的角度看待问题，帮助双方找到合理的解决方案。
三、法律途径作为备选
若前两步均未能解决问题，且你认为有必要通过法律手段来维护自己的权益，那么可以采取以下步骤：
收集证据：
- 收集所有能够证明借贷关系的证据，包括转账记录（如微信、支付宝转账截图）、聊天记录（能清晰反映借款事实和金额的对话）等。
- 示例：保存好微信转账记录，并截图聊天记录中朋友承认借款的部分。
准备起诉材料：
- 在收集了足够的证据后，准备一份起诉状。起诉状中应包含你的姓名、联系方式；朋友的姓名和住所（至少应能确定其身份）；明确的诉讼请求（即要求朋友归还300元借款）；以及所根据的事实与理由（简述借款经过和催款无果的情况），并附上所有收集到的证据材料。
提交起诉：
- 将准备好的起诉状和证据材料提交到有管辖权的法院。一般来说，民间借贷纠纷由被告住所地或者合同履行地人民法院管辖。
- 注意：由于金额较小，法院可能会适用小额诉讼程序进行审理，这样审理周期会相对较短。
四、权衡利弊与谨慎决策
考虑诉讼成本：
- 虽然法律赋予了你维护自己合法权益的权利，但也需要考虑到诉讼可能带来的时间成本、经济成本（如诉讼费、律师费等，尽管小额诉讼费用相对较低）以及对双方关系的影响。
谨慎决策：
- 在决定是否采取法律措施之前，请务必谨慎思考并做出明智的决策。如果认为为了三百块钱而走上法律途径不值得，也可以选择放弃追讨，但建议至少保留好相关证据，以防未来需要。
最后建议：面对朋友借款不还的情况，首先应尝试通过友好协商和第三方调解来解决问题。如果这些方法均无效且你认为有必要通过法律手段来维权，那么可以收集证据并向法院提起民事诉讼。但在整个过程中，都需要保持冷静和理性，权衡利弊并做出最合适的决策。如果你有任何进一步的法律问题或需要更具体的法律建议，可以直接向我咨询。