加班时间不能超过36小时的规定，是包括法定工作日内的加班时间的。以下是对这一问题的详细解释：

1. 法律规定：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。这里的“每月不得超过三十六小时”是指所有加班时间的总和，自然包括了法定工作日内的加班时间。

2. 加班时间的计算：

   • 加班时间并非仅指周末或节假日的加班，而是包括所有超出正常工作时间的部分。例如，如果员工在正常工作日每天工作8小时，但某天工作了10小时，那么超出的2小时就属于加班时间，需要计入每月的加班时间总额中。

3. 法律后果：

   • 如果用人单位违反规定，安排劳动者加班时间超过法定标准，劳动者有权向劳动监察部门投诉，并要求用人单位支付加班费或采取其他补救措施。同时，用人单位也可能面临行政处罚等法律后果。

4. 特殊情况：

   • 当然，也存在一些特殊情况，如发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；或者生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的等。在这些情况下，用人单位可以不受上述加班时间限制的限制，但必须确保劳动者的身体健康和安全，并及时支付加班费。

建议：

• 作为劳动者，应了解自己的加班权益，并在必要时向用人单位提出合理的加班要求或拒绝不合理的加班安排。
• 如果用人单位存在违法加班行为，劳动者可以收集相关证据，如加班记录、工资条等，向劳动监察部门投诉或寻求法律援助。

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