结论前置：若篮球培训班不予退费，你可以通过收集证据、尝试投诉调解、确定管辖法院、撰写起诉状、提交起诉材料、缴纳诉讼费用、参加庭审等步骤来依法维权，要求退还费用并赔偿损失。以下是详细步骤及法律依据：

一、收集与整理证据

这是起诉成功的关键一步。你需要收集以下证据来支持你的诉求：

1. 合同文本：这是证明你与篮球培训班之间存在服务合同关系及双方权利义务的核心证据。合同中应明确约定了退费的条件和流程。
2. 付款凭证：如转账记录、发票、收据等，这些证据能够证明你已支付了相应的培训费用。
3. 沟通记录：包括与篮球培训班的微信聊天记录、短信、电子邮件等，这些记录能够反映你与培训班之间的协商过程及培训班的态度。
4. 违约证据：如果篮球培训班存在违约行为，如未按时开课、教学质量不达标等，你需要收集相关通知、记录、照片、视频等作为违约证据。

二、尝试投诉与调解

在正式起诉前，你可以先尝试通过投诉和调解来解决纠纷：

1. 向消费者协会投诉：消费者协会可能提供调解服务，帮助你与篮球培训班达成和解。
2. 向有关行政部门投诉：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，如果篮球培训班故意拖延或无理拒绝退费，你可以向工商行政管理部门或其他有关行政部门投诉，这些部门有权责令篮球培训班改正，并可能对其进行行政处罚。

三、确定管辖法院与提起诉讼

如果投诉和调解无果，你可以依法向人民法院提起诉讼：

1. 确定管辖法院：一般由被告住所地或合同履行地人民法院管辖。你可以根据篮球培训班的注册地址或授课地点来确定管辖法院。
2. 撰写起诉状：起诉状应明确列明原被告信息、诉讼请求（如要求退还XX元培训费）、事实与理由（详细阐述报名、缴费、培训内容、退费原因及协商过程）以及证据清单。
3. 提交起诉材料：将起诉状一式多份（根据被告人数+法院留存1份）及证据材料复印件整理好，前往管辖法院立案窗口提交或进行网上立案。同时，携带原件供法院核对。

四、缴纳诉讼费用与等待受理

1. 缴纳诉讼费用：法院立案后，会通知你缴纳诉讼费用。诉讼费用的金额根据诉讼请求金额按比例计算。例如，争议金额≤1万元时，诉讼费为50元；超过部分按比例收取。
2. 等待法院受理：法院将在七日内审查并决定是否立案。如果立案成功，你将收到法院的受理通知书。

五、参加庭审与陈述事实

1. 准时参加庭审：按照传票上的时间和地点准时到达法庭参加庭审。
2. 陈述事实与举证：在庭审过程中，你需要清晰、准确地陈述事实，出示证据，并进行辩论和质证。法官会核实证据的真实性，并询问双方是否愿意调解。如果达成调解协议，可以当场制作调解书并履行。

六、等待判决与执行

1. 等待判决：法院会根据庭审情况和证据作出判决。一般在庭审后的一段时间内下达判决书。
2. 执行判决：如果判决支持你的诉求，而篮球培训班未在规定期限内退费，你可以向法院申请强制执行。法院将查询篮球培训班的银行账户、查封财产，并将其列入失信被执行人名单（影响法定代表人征信），甚至对法定代表人采取限制高消费措施（如禁止乘坐飞机、高铁）。

法律依据

• 《中华人民共和国民法典》第五百六十三条：规定了当事人可以解除合同的情形，包括篮球培训班未履行主要债务或迟延履行债务等违约行为。
• 《中华人民共和国民法典》第五百七十七条：规定了当事人一方不履行合同义务或履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或赔偿损失等违约责任。
• 《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十三条：规定了经营者以预收款方式提供商品或服务的，应当按照约定提供；未按照约定提供的，应当按照消费者的要求履行约定或退回预付款，并承担预付款的利息和消费者必须支付的合理费用。

在整个诉讼过程中，请务必遵循法律程序，提供充分的证据支持自己的诉求。如果你在维权过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。