您好，关于您提出的“缓刑在外地执行需要什么条件”的问题，以下是我根据相关法律法规为您提供的详细解答：
首先，根据《中华人民共和国社区矫正法》及其实施办法的规定，缓刑社区矫正的执行地通常是社区矫正对象的居住地。这里的居住地，指的是您实际居住的县（市、区）。如果您在多个地方有居住地，那么可以确定您的经常居住地为执行地，经常居住地是指您经常居住且拥有固定住所和固定生活来源的县（市、区）。
对于您希望在外地（如您提到的北京或上海）执行缓刑的情况，您需要满足以下条件：
有固定住所：您需要在希望执行缓刑的外地有固定的居住场所，这可以是您自己的房产，也可以是长期租赁的住房。
有固定生活来源：您需要证明在该外地有稳定的工作或收入来源，以确保您能够在外地生活并接受社区矫正。
提交变更执行地申请：如果您希望将缓刑执行地变更到外地，您需要向目前负责您社区矫正的司法所提交变更执行地的申请。申请时，您需要提供相关证明材料，如居住证明、工作证明等，以证明您在外地有固定住所和固定生活来源。
获得新执行地社区矫正机构的同意：提交申请后，原执行地的县级社区矫正机构会书面征求新执行地县级社区矫正机构的意见。新执行地机构会核实您的情况，并作出是否同意接收的意见。只有获得新执行地机构的同意，您才能在外地执行缓刑。
遵守相关规定和报到要求：如果变更执行地获得批准，您需要按照新执行地县级社区矫正机构的要求，按时报到并接受社区矫正。
需要注意的是，不同地区的具体执行政策可能有所不同，因此建议您在提交申请前，先与希望执行缓刑的外地的社区矫正机构或司法所进行沟通，了解具体的申请流程和所需材料。
最后，我想强调的是，缓刑是一种法律宽恕制度，旨在帮助犯罪者重新融入社会。在缓刑期间，您需要严格遵守法律法规和社区矫正的规定，积极参与矫正活动，努力改正自己的错误，争取早日回归正常生活。希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。