面对厂里调岗位的情况，这确实是一个涉及到您个人权益和职业发展的问题，需要谨慎处理。以下是我为您提供的详细解答和建议：
一、调岗的合法性
首先，调岗属于变更劳动合同内容，根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，这需要双方协商一致才可以进行。如果单位未经您的同意就擅自调岗，这通常属于违法行为。
二、应对策略
与用人单位协商：
- 您应首先尝试与用人单位进行沟通，表达您对调岗的看法和担忧，申请调回原岗位或协商一个双方都能接受的解决方案。
向劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁：
- 如果协商不成，您可以向当地的劳动监察大队投诉，或者申请劳动仲裁，要求调回原岗位。在此过程中，您需要提供相关证据，如劳动合同、调岗通知等，以支持您的主张。
考虑辞职并主张经济补偿金：
- 如果单位坚持不同意调回原岗位，且您又不想继续在该单位工作，您可以考虑提出辞职，并以单位不为您提供工作条件为由，主张单位向您支付相应的经济补偿金。但请注意，您需要在到新岗位工作不超过一个月的时候提出，否则您的主张可能难以得到支持。
三、特殊情况处理
- 如果您已经在新岗位工作超过一个月，但调岗行为违反了法律法规的规定，或者严重违背了一般的就业原则（如从专业岗位换到了非专业岗位），您仍然可以在调岗的一年内向当地的劳动仲裁委员会提出异议。
四、用人单位合法调岗的情形
- 当然，用人单位在某些情况下也有权依法调岗。这些情形包括：劳动者患病或非因工负伤，在规定的医疗期满后不能从事原工作；劳动者不能胜任工作，经过培训或调整工作岗位后仍不能胜任；企业转产、重大技术革新或经营方式调整，经变更劳动合同后需要调整工作岗位等。在这些情况下，用人单位的调岗行为是合法的。
五、调岗的原则
- 无论何种情况下的调岗，都应遵循合法、合理、符合公序良俗的原则。新岗位不应超出劳动者的胜任能力，调岗应基于企业的生产经营需要或劳动者个人能力、工作态度等因素，调岗后劳动者的工资水平应与原岗位基本相当，且调岗不应增大企业的用工成本或具有歧视性、侮辱性和惩罚性。
综上所述，面对厂里调岗位的情况，您应首先了解调岗的合法性，然后根据实际情况选择合适的应对策略。如果调岗行为违法或不合理，您有权维护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。