结论：在您报了减肥训练营但中途想退出且训练营拒绝退款的情况下，能否退款主要取决于您与训练营签订的合同条款以及相关法律法规的规定。以下是从不同角度对此问题的详细分析：
合同条款分析：
- 合同内容：首先，您需要仔细审查与训练营签订的合同，特别是关于退款、解约和违约责任的条款。如果合同中明确规定了中途退出可以退款或规定了退款的条件和流程，那么您有权按照合同要求申请退款。
- 违约责任：如果合同中没有明确规定退款条款，或者规定了较为苛刻的退款条件（如扣除高额违约金后才能退款），那么您需要评估这些条款是否合理。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，如果合同中的违约责任条款显失公平或违反法律法规的强制性规定，这些条款可能是无效的。
法律法规依据：
- 消费者权益保护：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的规定，消费者在购买商品或接受服务时享有知情权、选择权、公平交易权等权利。如果训练营在提供服务过程中存在欺诈、虚假宣传等行为，或者未按照约定提供服务，您有权要求退款或寻求其他救济措施。
- 合同解除权：在特定情况下，如训练营未能按照合同约定提供服务、服务存在严重质量问题等，您可能享有合同解除权，并有权要求训练营退还已支付的费用。
实际操作建议：
- 与训练营协商：首先，您可以尝试与训练营进行友好协商，说明您的情况和退款请求。在协商过程中，您可以引用合同条款和法律法规作为依据，争取达成一个双方都能接受的解决方案。
- 寻求第三方调解：如果协商无果，您可以考虑寻求消费者协会、行业调解组织等第三方的调解帮助。这些机构通常具有专业的调解能力和经验，能够帮助您与训练营达成和解。
- 法律途径：如果调解也无法解决问题，您可以考虑通过法律途径解决纠纷。这包括向人民法院提起诉讼或向仲裁机构申请仲裁。在提起诉讼或申请仲裁前，建议您咨询专业律师的意见，以确保您的权益得到充分保障。
特殊情况说明：
- 如果训练营存在欺诈行为（如虚构师资力量、夸大减肥效果等），您不仅可以要求退款，还可以根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的规定要求训练营承担惩罚性赔偿责任。
- 如果您与训练营签订的合同中存在格式条款（即一方预先拟定且未与对方协商的条款），且这些条款存在免除其责任、加重对方责任、排除对方主要权利等情形，根据《中华人民共和国民法典》的规定，这些格式条款可能是无效的。
后续行动建议：
- 在采取任何行动之前，请确保您已经收集了足够的证据来支持您的退款请求，如合同、付款凭证、与训练营的沟通记录等。
- 如果您对合同条款或法律法规的理解存在疑问，或者需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我将根据您的具体情况提供专业的法律意见和帮助。