被人诽谤造谣，你是可以报警的。以下是从不同角度为你详细分析：
法律背景
根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。这表明，诽谤造谣行为在治安管理处罚层面是受到明确规制的，报警后，公安机关有权根据具体情况对违法行为人进行处罚。
同时，如果诽谤造谣行为情节严重，还可能构成《中华人民共和国刑法》中的诽谤罪。根据刑法规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。这意味着，在刑事层面，诽谤造谣行为也可能受到严厉的制裁。
报警流程与注意事项
收集证据：在报警前，建议你尽可能收集相关证据，如聊天记录、录音、视频、证人证言等，以证明诽谤造谣行为的存在和具体内容。这些证据将有助于公安机关更准确地认定事实，并对违法行为人进行处罚。
前往公安机关报案：携带收集到的证据，前往你所在地的公安机关（通常是派出所）报案。在报案时，详细陈述诽谤造谣行为的具体情况，包括时间、地点、涉及人员、具体内容等。
配合公安机关调查：报案后，公安机关会展开调查。在此过程中，你需要积极配合公安机关的工作，提供必要的协助和信息。
关注案件进展：在案件处理过程中，你可以关注案件的进展情况，了解公安机关对违法行为人的处理结果。如果认为处理结果不满意，你还可以依法申请复议或提起诉讼。
可能的法律后果
治安管理处罚：如果诽谤造谣行为情节较轻，公安机关可能会对违法行为人处以拘留或罚款的治安管理处罚。
刑事处罚：如果诽谤造谣行为情节严重，构成诽谤罪，违法行为人可能会面临有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利的刑事处罚。
民事赔偿：除了行政和刑事处罚外，你还可以依法向人民法院提起民事诉讼，要求违法行为人承担民事赔偿责任，包括赔偿你的精神损失等。
建议与提醒
保持冷静：在面对诽谤造谣行为时，保持冷静和理智至关重要。不要采取过激行为或报复行为，以免加重事态或触犯法律。
及时维权：一旦发现诽谤造谣行为，应及时采取措施维护自己的合法权益。报警是其中的一种重要方式，但也可以考虑通过法律途径（如提起民事诉讼）来维护自己的名誉权。
加强自我保护：在日常生活中，加强自我保护意识，避免泄露过多个人信息或隐私，以减少被诽谤造谣的风险。
如果你在处理此类问题时遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。