若一方在离婚后或婚姻关系存续期间无正当理由阻止另一方探望子女，另一方可以通过提起探望权纠纷诉讼来维护自身权益，具体流程和要点如下：
明确法律依据与诉讼主体
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十六条规定，离婚后，不直接抚养子女的父或者母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。行使探望权利的方式、时间由当事人协议；协议不成的，由人民法院判决。父或者母探望子女，不利于子女身心健康的，由人民法院依法中止探望；中止的事由消失后，应当恢复探望。
- 诉讼主体：原告应为未直接抚养子女的一方（父或母），被告为直接抚养子女的一方。若涉及第三方（如祖父母、外祖父母）阻碍探望，可将其列为第三人，但主要责任仍在直接抚养方。
收集证据材料
- 证明亲子关系：提供出生证明、户口本、离婚协议或法院判决书等文件，证明原告与子女的亲子关系及抚养权归属。
- 证明阻碍行为：收集对方拒绝探望的证据，如短信、微信聊天记录、录音、视频、证人证言等，证明对方存在故意阻挠或设置障碍的行为。
- 证明自身条件：提供自身经济状况、居住环境、与子女感情联系等证据，证明自己具备探望子女的条件和诚意。
撰写起诉状并提交法院
- 起诉状内容：需写明原被告基本信息、诉讼请求（如请求法院判决被告协助原告行使探望权，明确探望时间、方式等）、事实与理由（阐述阻碍探望的具体情况及法律依据）、证据清单等。
- 提交法院：将起诉状及证据材料提交至被告住所地或经常居住地基层人民法院，并缴纳诉讼费。
参与诉讼程序
- 立案审查：法院对起诉材料进行审查，符合立案条件的，予以立案并通知双方当事人。
- 庭前准备：原告需准备庭审陈述、答辩意见及进一步补充证据。
- 开庭审理：法院组织双方进行法庭调查、辩论，原告需围绕诉讼请求陈述事实、出示证据，并回应被告的答辩。
- 判决与执行：法院根据查明事实作出判决，明确探望权的具体行使方式。若被告不履行判决，原告可申请法院强制执行，如采取罚款、拘留等措施，或通过社区、派出所等协助执行。
注意事项与后续建议
- 保持冷静与理性：诉讼过程中避免情绪化行为，以免影响子女身心健康或法院判断。
- 优先协商解决：在诉讼前或诉讼过程中，可尝试通过调解、协商等方式解决纠纷，减少对子女的伤害。
- 关注子女意愿：若子女已满8周岁，法院在判决时会考虑其意愿，原告需与子女保持良好沟通。
- 持续履行义务：获得探望权后，原告需按时行使权利，并尊重子女的生活习惯和感受，避免给子女造成二次伤害。