您好，关于您提出的“未成年如何和亲生父亲断绝关系”的问题，这是一个涉及法律和伦理的复杂议题，我需要从多个方面为您详细解答。

首先，从法律角度来看，未成年人与亲生父亲之间的血缘关系是无法通过法律手段直接断绝的。血缘关系是自然形成的，法律上并不承认通过声明、协议或其他方式来断绝这种关系。即使双方在某些情况下可能存在矛盾或冲突，但这并不改变他们之间的法定亲属关系。

其次，从伦理和情感层面考虑，断绝与亲生父亲的关系可能会对您和家庭成员造成深远的心理影响。家庭关系是人生中非常重要的一部分，它涉及到情感支持、身份认同和归属感等多个方面。因此，在做出任何决定之前，我建议您深思熟虑，并考虑寻求专业的心理咨询或家庭治疗帮助，以更好地处理您与父亲之间的关系问题。

如果您与父亲之间确实存在无法调和的矛盾或冲突，您可以考虑以下几种方式来应对：

1. 沟通与理解：尝试与父亲进行坦诚的沟通，表达您的感受和想法，同时也倾听他的观点和解释。通过沟通，你们可能能够找到解决问题的方法或达成某种共识。

2. 寻求第三方帮助：如果您觉得自己无法直接与父亲沟通或解决问题，可以考虑寻求家庭成员、亲友或专业人士的帮助。他们可能能够提供中立的意见或建议，帮助你们找到更好的解决方案。

3. 保护自己的权益：如果您与父亲之间的关系已经严重影响到您的生活、学习或心理健康，您可以考虑向相关部门或机构寻求帮助，如学校、社区服务中心或法律援助机构等。他们可以提供必要的支持和保护，确保您的权益得到维护。

最后，我想强调的是，无论您做出什么决定，都应该以自己的幸福和健康为出发点。同时，也请尊重法律和伦理规范，不要采取任何违法或伤害他人的行为。如果您需要进一步的帮助或建议，请随时告诉我，我会尽力为您提供支持和指导。