您好，关于您提出的如何和亲生父亲断绝法律关系的问题，我需要从法律的角度为您详细解答。
首先，要明确的是，在我国法律体系中，亲生父母与子女之间的关系是基于血缘产生的自然关系，这种关系不依赖于当事人的意志，因此法律上通常是不允许断绝的。这是为了保护家庭关系的稳定性和未成年子女的权益。
然而，在特定情况下，这种法定关系可能会发生变化。例如：
收养关系成立：如果子女被他人合法收养，那么根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，养子女与生父母之间的权利义务关系将因收养关系的成立而消除。但这并不意味着您可以主动选择与亲生父亲断绝关系，而是需要满足收养关系的法定条件。
子女被视为非亲生：如果通过科学的亲子鉴定等方式证明您与所谓的“父亲”之间并不存在生物学上的亲子关系，那么从法律上讲，双方将不存在父母子女的权利义务关系。但这种情况较为特殊，且需要严格的法律程序和证据支持。
除此之外，任何试图通过协议或声明来断绝亲生父母子女关系的做法都是没有法律效力的。无论是否签订了此类协议，子女都不能以此为由拒绝履行赡养父母的义务，同样，父母也不能以协议为由不履行对未成年子女的抚养义务。
面对与父母之间的严重矛盾或冲突，我建议您寻求其他更为建设性的途径来解决问题。例如，通过沟通、协商或者寻求第三方调解等方式来改善家庭关系，缓解紧张氛围。这些方式往往比试图从法律上断绝关系更为有效和可行。
最后，如果您认为自己处于可能需要对亲子关系进行法律调整的特殊情况中，我强烈建议您咨询当地的律师或法律专业人士。他们能够提供更准确、个性化的法律建议，并帮助您了解相关的法律程序和条件。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时告诉我。