面对常年家暴这一严重问题，你首先需要明确的是，家庭暴力是违法的，你完全有权采取有效措施来保护自己，并维护自己的合法权益。以下是一些具体且综合的建议，希望能为你提供全面、条理清晰的指导：
一、首要任务：确保个人安全
迅速远离施暴者：一旦家暴发生，首要任务是确保自己的安全。如果情况紧急，应立即离开施暴现场，前往安全的地方，如亲友家、庇护所或公安机关。
及时报警：拨打110报警电话，清晰准确地说明家暴的具体情况、地点及危险程度。警方出警记录和相关笔录是重要的家暴证据，也是保障你安全的第一步。警方会依法对施暴者进行处理，并可能出具告诫书，禁止其再次实施暴力行为。
二、保留证据，为维权做准备
就医并详细记录：遭受家暴后，应尽快前往医院就诊，详细向医生描述受伤原因和经过。医院的诊断证明、病历、检查报告等医疗文件都是有力的家暴证据。
收集多种证据：除了医疗文件，还应保留受伤照片、家暴现场的视频或音频、报警记录、聊天记录截图等。这些证据在后续处理过程中将发挥关键作用，有助于你维护自己的权益。
三、寻求专业支持与援助
向居民委员会、村民委员会反映：他们会进行劝阻和调解，为你提供初步的帮助和支持。
寻求妇女联合会等专业机构的帮助：妇联等机构能为你提供心理疏导、法律援助等多方面支持，协调相关部门为你提供必要帮助。他们还可以帮助你联系庇护所，提供临时住所。
申请法律援助：咨询律师或法律援助机构，了解自身权益和可行的法律途径。他们可以为你提供法律咨询，帮助你申请人身安全保护令、提起离婚诉讼等。
四、采取法律手段，保护自身权益
申请人身安全保护令：如果家暴情况严重，你可以向人民法院申请人身安全保护令。这要求家暴实施者停止实施暴力行为，禁止其骚扰、跟踪、接触你及你的近亲属。违反保护令者将面临法律处罚。
考虑离婚或解除同居关系：如果家暴情况持续且无法改善，离婚或解除同居关系可能是彻底摆脱家暴的途径。在处理相关法律程序时，你所保留的家暴证据将有助于你在财产分割、子女抚养权等问题上争取更有利的判决。
提起刑事诉讼：对于已构成犯罪的家庭暴力行为，如故意伤害罪、虐待罪等，你可以依法向人民法院起诉，追究施暴者的刑事责任。
五、关注心理健康，寻求专业支持
长期遭受家暴可能会给你带来心理创伤。建议寻求专业的心理咨询或治疗，与家人、朋友或支持团体分享你的经历，获得情感上的支持和理解。这有助于你重建自信，走出家暴的阴影。
六、建立社会支持网络
亲友支持：告知亲朋好友自己的遭遇，争取他们的理解和支持。他们可以在你需要时提供帮助和庇护，共同应对家暴问题。
社会组织援助：联系当地的妇女联合会、社区服务中心等组织。他们可以提供法律咨询、心理辅导、临时庇护等服务，帮助你度过难关。
七、持续关注与预防复发
定期回访：在获得初步帮助后，保持与相关机构的联系，定期汇报情况。这有助于他们及时了解你的需求，提供进一步的支持和指导。
提升自我保护能力：学习自我防卫技巧，提高应对突发情况的能力。同时，关注自身的心理健康，积极调整心态，重建自信。这有助于你更好地应对未来的挑战，防止家暴再次发生。
面对常年家暴问题，你应勇敢站出来，采取有效措施保护自己。记住，你不是孤单一人，社会各界都在努力为家暴受害者提供帮助和支持。勇敢地寻求帮助，是摆脱家暴困境的第一步。