结论：一直跟着欠债人要求还钱，这种行为是否合法需根据具体情况判断。若未采取过激或违法行为，且未严重影响欠债人的正常生活和工作秩序，一般不构成违法；但若采取了限制人身自由、侵犯隐私、威胁恐吓等非法手段，则可能触犯法律。

详细分析：

1. 合法跟随与催讨的界限：

   • 合法跟随：作为债权人，你有权在合理范围内跟随欠债人，以沟通还款事宜。这包括在公共场合礼貌地提出还款要求，或通过电话、短信等方式进行催讨。关键在于，这些行为不应给欠债人造成不必要的困扰或恐惧，且未侵犯其合法权益。例如，在不影响欠债人正常生活和工作的前提下，在公共场合以平和的方式与其协商还款计划，是合法的。
   • 非法行为禁忌：
     • 非法拘禁：任何形式的限制欠债人人身自由的行为都是违法的，无论时间长短。若伴有捆绑、殴打、侮辱等情节，更可能构成刑事犯罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百三十八条，非法拘禁他人或者以其他方法非法剥夺他人人身自由的，将受到法律的制裁。
     • 威胁恐吓：使用言语或行为对欠债人进行威胁、恐吓，如伤害其本人或家人、损害名誉等，均属违法行为，将受到法律的制裁。
     • 侵犯隐私：采用跟踪器、偷拍等手段窥探欠债人私生活，严重侵犯其隐私权，同样属于违法行为。依据《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。

2. 合法追讨债务的建议：

   • 协商调解：首选方式是与欠债人进行友好协商，寻求双方都能接受的还款方案。这有助于维护双方关系，同时避免法律纠纷。
   • 收集证据：在采取任何法律行动之前，务必收集并整理好所有相关证据，包括但不限于借据、转账记录、聊天记录等。这些证据是后续法律程序中的关键支撑。
   • 法律途径：若协商无果，你应果断通过法律途径维护自身权益。可以向法院提起诉讼或申请仲裁，依据事实和证据要求欠债人履行还款义务。

3. 欠债人的应对措施：

   • 若你作为欠债人被债权人一直跟随，且感到困扰或恐惧，首先应尝试与债权人进行积极沟通，表明还款意愿和当前经济状况，寻求合理的还款方案。
   • 若沟通无果，且债权人的行为已严重影响到你的正常生活和人身安全，如言语威胁、限制人身自由等，你应立即报警。警方将根据具体情况进行处理，并可能对违反治安管理规定的行为采取相应的处罚措施。
   • 你也可主动向法院提起诉讼，请求对债务纠纷进行公正裁决。在诉讼过程中，按要求提供相关证据并进行答辩，法院将根据事实和法律作出判决，并确定合理的还款方式和期限。

总结与建议：

作为债权人，在追讨债务时，应严格遵守法律法规，不得采取任何违法手段。优先通过协商、调解等和平方式解决问题；若无法达成共识，则应及时寻求法律帮助，通过合法途径维护自己的合法权益。作为欠债人，若感到被困扰或恐惧，也应积极与债权人沟通，寻求合理的解决方案，并在必要时寻求法律援助。记住，法律是保护双方权益的有力武器，也是约束双方行为的准则。若你还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。