针对您提出的“办了瑜伽卡想退不给退怎么办”的问题，这确实是一个在预付卡消费中常见的纠纷。以下是我为您提供的详细解答和建议：

首先，您需要明确的是，瑜伽卡（或预付卡）的消费模式通常属于预付费式消费，即您预先支付了全部或部分费用，而商家则分次或分期提供服务。在这种模式下，消费者和商家之间会签订一份合同，明确双方的权利和义务。

一、合同条款的审查

1. 查看合同内容：您需要仔细审查与瑜伽馆签订的合同，特别是关于退卡、退款、课程有效期等关键条款。如果合同中有明确规定在特定情况下可以退卡或退款，那么您就有权要求瑜伽馆按照合同约定执行。

2. 识别“霸王条款”：如果合同中存在一些对消费者不公平、不合理的条款，如“课程过期作废”、“一经售出，概不退换”等，这些条款可能被视为“霸王条款”。根据《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，这些条款是无效的，您有权拒绝接受并要求商家退还相应费用。

二、与瑜伽馆协商

1. 沟通协商：在发现合同存在问题或您因特殊原因无法继续上课时，首先应与瑜伽馆进行友好沟通，说明您的情况和诉求，尝试达成退款协议。

2. 保留证据：在沟通过程中，建议您保留好与瑜伽馆的聊天记录、转账记录、合同文本等证据，以备不时之需。

三、寻求法律途径

1. 向消费者协会投诉：如果与瑜伽馆协商无果，您可以向当地的消费者协会投诉，寻求他们的帮助和支持。

2. 提起诉讼：如果消费者协会无法解决问题，或者您认为瑜伽馆的行为已经严重侵犯了您的合法权益，您可以考虑向法院提起诉讼，要求瑜伽馆退还剩余费用并承担相应责任。

四、具体案例参考

1. 案例一：如黄某与瑜伽馆的纠纷中，法院最终判决瑜伽馆应向黄某退还未消费的服务费，因为瑜伽馆已闭馆无法继续提供服务，且合同中的“霸王条款”被认定为无效。

2. 案例二：在邓某与瑜伽馆的纠纷中，虽然邓某因个人原因无法继续上课，但法院仍支持其解除合同并退还剩余费用的请求，只是需要扣除部分违约金和已上课程的费用。

五、建议与提醒

1. 理性消费：在办理瑜伽卡或其他预付卡时，建议您理性消费，不要盲目跟风或冲动购买。

2. 看清条款：在签订合同前，务必仔细阅读合同条款，特别是关于退卡、退款等关键内容。

3. 保留凭证：办理预付卡后，建议您保留好相关凭证和证据，以备不时之需。

综上所述，如果您办了瑜伽卡想退但瑜伽馆不给退，您可以通过审查合同条款、与瑜伽馆协商、寻求法律途径等方式来维护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。