关于摔跤后的赔偿问题，需要结合具体场景来分析，以下是不同情况下的赔偿思路和要点：

1. 如果是自己摔跤且无第三方责任
   这种情况下通常属于意外事件，若未购买相关保险（如意外险、医疗险），一般需自行承担医疗费用、误工费等损失。若购买了保险，可依据保险合同条款向保险公司申请理赔，需注意保留好医疗票据、诊断证明等材料。

2. 如果是因他人过错导致摔跤（如地面湿滑未设置警示标志、他人碰撞等）

   • 责任划分：根据《民法典》第1165条，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。需证明对方存在过错（如未尽安全保障义务）且该过错与摔跤存在因果关系。
     
   • 赔偿范围：包括医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。若造成残疾，还需赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还需赔偿丧葬费和死亡赔偿金。
     
   • 举证要点：需收集现场照片、监控录像、证人证言等证据证明对方过错，同时保留医疗记录、费用清单等证明损失。

3. 如果是因工作原因摔跤（如上班途中、执行工作任务时）

   • 工伤认定：根据《工伤保险条例》，在工作时间和工作场所内因工作原因受到事故伤害的，应认定为工伤。上下班途中受到非本人主要责任的交通事故伤害的，也可认定为工伤。
     
   • 赔偿流程：需先向社会保险行政部门申请工伤认定，认定后享受工伤保险待遇，包括医疗费用、康复费用、停工留薪期工资、一次性伤残补助金等。若用人单位未缴纳工伤保险，由用人单位承担全部赔偿责任。

4. 如果是因公共设施问题摔跤（如道路坑洼、商场地面破损等）

   • 管理方责任：根据《民法典》第1198条，宾馆、商场、银行、车站、机场、体育场馆、娱乐场所等经营场所、公共场所的经营者、管理者未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。
     
   • 维权步骤：先与管理方协商赔偿，协商不成可向法院起诉。需注意诉讼时效为3年，自知道或应当知道权利受损之日起计算。

建议：

• 无论哪种情况，第一时间固定证据（如拍照、录像、报警、保留医疗记录）是关键。
  
• 若涉及复杂责任划分或大额赔偿，建议整理好证据材料后直接向我咨询，我会结合具体细节帮您分析责任比例和赔偿方案。