结论：上班迟到1小时扣一天工资的做法，在大多数情况下是不合法的，具体是否合法需结合公司规章制度、劳动合同以及相关法律法规来综合判断。以下从多个角度进行分析：
一、公司规章制度与劳动合同的角度
公司规章制度：
- 公司有权制定规章制度来管理员工，但这些规章制度必须合法、合理，并且需要经过民主程序制定，向员工公示或告知。
- 如果公司规章制度中明确规定了迟到扣工资的条款，并且该条款不违反法律法规的强制性规定，那么公司有权依据该条款对员工进行扣款。但扣款金额应当合理，不能过度剥夺员工的劳动报酬。
劳动合同：
- 劳动合同是员工与公司之间约定权利和义务的法律文件。如果劳动合同中明确约定了迟到扣工资的条款，并且该条款不违反法律法规的强制性规定，那么公司也有权依据劳动合同对员工进行扣款。
- 然而，即使劳动合同中有这样的约定，扣款金额也应当合理，不能违反法律法规中关于最低工资标准、工资支付等规定。
二、法律法规的角度
《劳动法》与《劳动合同法》：
- 根据《劳动法》和《劳动合同法》的相关规定，员工有权获得与其劳动相应的报酬，公司不得随意克扣员工工资。
- 迟到虽然违反了公司的规章制度或劳动合同中的约定，但公司不能因此过度剥夺员工的劳动报酬。一般来说，迟到扣款应当与迟到的时长、频率以及给公司造成的损失等因素相匹配。
工资支付规定：
- 根据相关法律法规，公司应当按时足额支付员工工资，不得克扣或者无故拖欠。如果公司因为员工迟到而扣款，需要确保扣款金额合理，并且不影响员工的最低工资标准。
三、实际操作中的建议
与公司沟通：
- 如果你认为公司扣款不合理，首先可以尝试与公司进行沟通，了解扣款的具体原因和依据，并表达自己的意见和诉求。
申请劳动仲裁：
- 如果沟通无果，你可以向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁，要求公司返还被不合理扣款的金额。在申请劳动仲裁时，你需要提供相关证据来证明公司的扣款行为是不合理的。
寻求法律援助：
- 如果你对劳动仲裁流程不熟悉或者需要进一步的法律帮助，可以寻求专业律师的协助。作为专业律师，我可以为你提供法律咨询和代理服务，帮助你维护自己的合法权益。
举例说明：假设你的日工资为200元，公司因为迟到1小时而扣除了你一天的工资200元。在这种情况下，扣款金额显然过高，因为迟到1小时并未导致你全天未工作或给公司造成与全天工资相当的损失。因此，这种扣款行为很可能是不合法的。
总结与建议：上班迟到1小时扣一天工资的做法在大多数情况下是不合法的。如果你遇到了这种情况，建议首先与公司进行沟通，了解扣款的具体原因和依据。如果沟通无果，你可以考虑申请劳动仲裁或寻求法律援助来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。