结论：网贷逾期30万，一年利息加罚息是否合法不能一概而论，需要分情况讨论，主要取决于利息和罚息的综合利率是否超过法律规定的上限。以下是具体分析：

1. 合法利率上限的规定
   根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，民间借贷利率的司法保护上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。以2023年12月公布的1年期LPR（3.45%）为例，四倍即为13.8%。若网贷合同约定的综合利率（利息+罚息）超过此标准，超出部分不受法律保护，借款人可拒绝支付或要求返还。

2. 利息与罚息的叠加计算

   • 合法情形：若合同约定的利息本身未超过LPR四倍，且罚息（如逾期违约金、滞纳金等）的叠加计算后综合利率仍在四倍以内，则属于合法范围。
     
   • 违法情形：若利息已接近或超过LPR四倍，再叠加高额罚息导致综合利率远超四倍（例如年化24%甚至更高），则超出部分无效，借款人可主张调整或拒绝支付。

3. 特殊情形：金融机构贷款
   若网贷平台为持牌金融机构（如银行、消费金融公司等），其利率上限可能不受民间借贷规定约束，但需遵守《民法典》及金融监管部门的规定（如央行对金融机构贷款利率的窗口指导）。实践中，金融机构的罚息通常以合同约定为准，但若显失公平（如罚息远高于正常利息），法院可能酌情调整。

建议行动：

1. 核查合同条款：仔细阅读网贷合同，明确利息、罚息的具体计算方式及综合利率。
   
2. 计算实际利率：将利息与罚息相加，计算年化综合利率是否超过LPR四倍。
   
3. 协商或诉讼：若利率违法，可与平台协商降低费用；协商无果可向法院起诉，要求确认超出部分无效。
   
4. 警惕暴力催收：若平台通过威胁、骚扰等方式催收，可向当地银保监会或公安机关报案。

如有进一步疑问或需具体计算，可直接向我咨询，我会结合您的合同细节提供针对性建议。