针对您欠银行40万且只有工资的情况，以及银行利息的问题，以下是我的详细解答：
关于还款问题：
- 协商还款计划：首先，我建议您主动与银行联系，说明您的经济状况和还款意愿，尝试协商一个可行的还款计划。银行可能会根据您的实际情况，给予一定的宽限期或者调整还款方式，如延长还款期限、降低每月还款额等。
- 工资收入分配：在协商还款计划的同时，您需要合理规划您的工资收入。确保在满足基本生活需求的前提下，尽可能多地用于还款。如果可能的话，您可以考虑削减一些非必要开支，以增加还款能力。
- 避免逾期：务必确保按照协商的还款计划按时还款，避免产生逾期费用和不良信用记录。逾期不仅会增加您的还款负担，还可能对您的信用造成严重影响，影响您未来的贷款和信用卡申请等。
关于银行利息问题：
- 利息计算方式：银行的利息通常是根据贷款金额、贷款利率和贷款期限来计算的。具体的利息数额会在贷款合同中明确约定。因此，您需要仔细查阅您的贷款合同，了解具体的利息计算方式和利率水平。
- 利率水平：一般来说，银行的贷款利率会根据市场情况和借款人的信用状况进行调整。如果您的信用状况良好，银行可能会给予较低的利率；反之，如果信用状况不佳，利率可能会相对较高。
- 利息负担：对于40万的贷款来说，如果利率较高，利息负担可能会相对较重。因此，在协商还款计划时，您可以尝试与银行协商降低利率或者提供其他优惠条件，以减轻您的利息负担。
额外建议：
- 了解法律权益：在处理债务问题时，了解自己的法律权益非常重要。您可以查阅相关的法律法规，或者咨询专业律师（如我），以了解您在债务纠纷中的权利和义务。
- 避免非法借贷：在努力偿还银行贷款的同时，务必避免陷入非法借贷的陷阱。非法借贷往往伴随着高利贷、暴力催收等违法行为，会给您带来更大的经济和精神压力。
- 寻求专业帮助：如果您在处理债务问题时感到困惑或无助，不要犹豫寻求专业帮助。我可以根据您的具体情况，为您提供更详细的法律建议和解决方案。
示例计算（假设利率为年化6%，贷款期限为5年）：
- 使用等额本息还款法计算每月还款额和总利息：
- 每月还款额计算公式：\(M = P \times \left[ \frac{r}{1 - (1 + r)^{-n}} \right]\)，其中\(P\)是贷款总额，\(r\)是月利率（年化利率/12），\(n\)是总月份数（年份数 \(\times\)12）。
- 代入数值：\(P = 400000\)，年化利率 = 6%（即0.06），贷款期限 = 5年（即60个月）。
- 计算得：每月还款额 \(M \approx 7733.14\)（元），总利息约为\(7733.14\times60 - 400000 = 63988.4\)（元）（实际计算中，由于四舍五入等因素，结果可能略有差异）。
请注意，以上计算仅为示例，实际利息和还款额会根据您与银行签订的贷款合同中的具体条款而有所不同。因此，在处理债务问题时，请务必仔细查阅您的贷款合同，并咨询专业人士（如我）以获取准确的信息和建议。