如果厂里让你离职，这确实是一个需要谨慎处理的问题。首先，我们要明确的是，离职通常分为两种情况：一是员工主动提出离职，二是用人单位提出解除劳动合同。针对你提到的情况，我将从这两个方面进行详细解答。
一、员工主动提出离职的情况
如果你原本是打算主动离职，并且已经按照《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条的规定，提前30日以书面形式通知了用人单位，那么在这30日的预告期内，用人单位是有权随时同意你离职的，并可以要求你办理离职手续。这种情况下，如果厂里要求你提前离职，而你的预告期尚未满30日，但你已经同意并办理了离职手续，那么这是合法的，因为你在预告期内有选择提前离职的自由。不过，如果你希望坚持等待30日预告期满后再离职，这也是你的合法权利，用人单位应当尊重。
二、用人单位提出解除劳动合同的情况
如果厂里是在没有经过你同意的情况下，单方面要求你离职，那么这就可能涉及到违法解除劳动合同的问题。根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者解除劳动合同，应当遵循法定程序和条件。如果用人单位没有合法理由，或者没有按照法定程序解除劳动合同，就属于违法解除。
在这种情况下，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
要求用人单位出具书面解除通知：首先，你可以要求用人单位出具书面的解除劳动合同通知，明确解除的原因和依据。
与用人单位协商：如果用人单位的解除行为存在争议，你可以尝试与用人单位进行协商，寻求妥善的解决方案。
申请劳动仲裁：如果协商无果，你可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求用人单位支付违法解除劳动合同的赔偿金。根据《劳动合同法》的规定，违法解除劳动合同的，用人单位应当按照经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。
寻求法律援助：如果你在处理这个问题过程中遇到困难，或者对法律程序不熟悉，你可以寻求专业的法律援助，比如咨询律师或者联系当地的法律援助机构。
三、特殊情况的处理
如果厂里是以调岗降薪等方式“逼”你辞职，这也属于违法行为。根据《劳动合同法》的规定，用人单位与劳动者协商一致，才可以变更劳动合同约定的内容。如果用人单位没有经过你的同意就单方面调岗降薪，你可以不同意调岗，并要求按原合同继续履行。如果用人单位以你不服从安排为由解除劳动合同，就属于违法解除，你可以通过劳动仲裁来维护自己的权利。
总之，面对厂里让你离职的情况，你要保持冷静，了解自己的合法权益，并根据实际情况采取合适的措施来维护自己的权益。希望这些解答能对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。