面对家暴后的语言攻击，你可以采取以下措施来保护自己并寻求法律帮助：

1. 立即确保自身安全：

   • 在遭遇家暴及后续的语言攻击时，首要任务是确保自己的人身安全。如果可能，迅速离开现场，到一个安全的地方，如亲友家或公共场所。
   • 如果情况紧急，立即拨打当地的紧急电话（如110）报警，寻求警方的即时保护。

2. 收集并保存证据：

   • 语言攻击虽然不像身体暴力那样留下明显的伤痕，但同样可以通过录音、录像或书面记录等方式留下证据。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
   • 如果可能，让目击者（如亲友、邻居）提供证言，以支持你的陈述。

3. 寻求法律援助：

   • 你可以向当地的法律援助机构或律师咨询，了解你的法律权益和可能的救济途径。作为有丰富经验的律师，我可以为你提供详细的法律建议和指导。
   • 根据具体情况，你可以考虑向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近你或进行任何形式的骚扰。

4. 考虑离婚或分居：

   • 如果家暴和语言攻击是持续性的，且施暴者没有表现出改变的意愿，你可能需要考虑离婚或分居来保护自己。
   • 在离婚或分居过程中，你可以寻求法律帮助来确保你的权益得到保护，包括财产分割、子女抚养权等。

5. 心理支持与辅导：

   • 家暴和语言攻击不仅会对你的身体造成伤害，还会对你的心理健康产生严重影响。因此，寻求心理支持或辅导是非常重要的。
   • 你可以联系专业的心理咨询机构或心理医生，获得必要的心理支持和帮助。

额外建议：

• 在处理这类问题时，保持冷静和理智至关重要。不要因为情绪激动而做出冲动的决定。
• 与亲友保持沟通，让他们了解你的情况，并在需要时提供帮助和支持。
• 记住，你有权生活在一个安全、尊重和爱的环境中。不要因为施暴者的行为而怀疑自己或感到羞耻。

如果你有任何进一步的疑问或需要具体的法律建议，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供详细、专业的法律帮助。