核心结论：若贷款逾期后银行自动扣划了您的养老金，您可以通过以下途径维护自身权益：1. 核查扣款合法性；2. 与银行协商解决；3. 通过法律途径维权。以下为详细说明：

1. 核查扣款合法性

• 法律依据：根据《商业银行法》第二十九条，银行对个人储蓄存款有保密义务，除法律另有规定外，不得随意扣划。养老金作为您的个人财产，银行无权擅自扣划，除非存在以下法定情形：
  • 您与银行签订的贷款合同中明确约定了“自动扣款”条款，且该条款不违反法律强制性规定（如未侵犯基本生活保障）；
  • 银行已通过司法程序（如法院判决、裁定）获得扣划权限。
• 操作建议：
  • 立即联系银行，要求其提供扣款的书面依据（如合同条款、法院文书）；
  • 若银行无法提供合法依据，可明确告知其行为涉嫌违法，并要求立即返还扣款。

2. 与银行协商解决

• 协商重点：
  • 要求停止扣款：若扣款行为缺乏合法依据，可要求银行立即停止后续扣划；
  • 协商还款计划：若因经济困难导致逾期，可与银行协商调整还款方式（如延长还款期限、减免部分利息），避免矛盾升级；
  • 书面确认协议：若达成和解，务必要求银行出具书面协议，明确双方权利义务，防止口头承诺无效。
• 注意事项：
  • 协商过程中保持冷静，避免情绪化冲突；
  • 保留所有沟通记录（如录音、聊天记录），作为后续维权证据。

3. 通过法律途径维权

• 投诉渠道：
  • 向银保监会投诉：若银行存在违规扣款行为，可向中国银行保险监督管理委员会（12378热线）举报，要求监管部门介入调查；
  • 提起民事诉讼：若银行拒不返还扣款或协商无果，可向法院起诉，主张银行返还财产并赔偿损失（如因扣款导致的额外支出）。
• 诉讼要点：
  • 证据收集：提供养老金账户流水、贷款合同、与银行的沟通记录等证据，证明银行扣款行为违法；
  • 诉讼请求：明确要求银行返还扣款、停止侵权行为，并可主张因侵权产生的合理费用（如律师费、诉讼费）。

补充建议

• 优先保障基本生活：若养老金是您唯一收入来源，可向银行说明情况，要求保留必要生活费用后再扣款；
• 定期查询账户：建议定期检查养老金账户变动，及时发现异常扣款并采取措施。

温馨提示：法律问题需结合具体证据和当地司法实践判断，若您需要进一步分析或协助，可直接向我咨询，我会根据您的实际情况提供针对性建议。