结论：别人赖你偷东西是否构成诽谤罪，取决于多个因素，包括是否捏造事实、是否散布传播以及情节是否严重。以下是对此问题的详细分析：

1. 捏造事实：

   • 构成诽谤：如果行为人在没有事实依据的情况下，凭空编造你偷东西的虚假信息，并意图通过这种虚假信息损害你的名誉，那么这一行为满足了诽谤罪中“捏造事实”的构成要件。例如，某人为报复你，在公众场合无端指责你偷窃，且该指责并无任何事实依据。
   • 不构成诽谤：如果指控的内容是基于真实发生的事件，即使涉及你偷窃的行为，也不构成诽谤。比如，你确实有过偷窃行为且被公安机关处理过，他人在正常交流中提及此事，这并不属于诽谤。

2. 散布传播：

   • 构成诽谤：除了捏造事实外，行为人还需将该虚假信息传播给他人，使其知晓。这包括通过社交媒体、口头传播、书面传播等多种方式使信息广泛流传。如果行为人捏造了你偷东西的虚假信息，并通过各种渠道进行传播，那么这一行为就满足了诽谤罪中“散布传播”的构成要件。
   • 不构成诽谤的传播：如果行为人只是私下里对某个人提及了关于你偷窃的虚假信息，且该信息并未被广泛传播，那么这一行为可能不构成诽谤罪中的“散布传播”。但需要注意的是，即使不构成诽谤罪，这种行为也可能侵犯你的名誉权，你可以依法要求行为人承担相应的民事责任。

3. 情节严重：

   • 构成诽谤：根据相关司法解释，“情节严重”可能包括多种情况，如同一诽谤信息被点击、浏览次数达到五千次以上，或被转发次数达到五百次以上；造成你或你的近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果；二年内曾因诽谤受过行政处罚，又再次诽谤他人等。如果行为人捏造并散布了你偷东西的虚假信息，且情节严重，那么这一行为就可能构成诽谤罪。
   • 不构成诽谤的情节：如果行为人虽然捏造并散布了关于你偷窃的虚假信息，但情节轻微，未达到“情节严重”的标准，那么这一行为通常不构成诽谤罪。在这种情况下，你可能只能通过民事途径来维护自己的权益，如要求行为人承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉等民事责任。

综合建议：

• 如果你遇到别人赖你偷东西的情况，首先应当保持冷静，不要与对方发生冲突。
• 尝试与对方沟通，了解对方指控的依据和目的，看是否能够通过协商解决问题。
• 如果对方坚持无端指责且情节严重，你可以考虑收集相关证据，如聊天记录、证人证言等，以便在必要时维护自己的合法权益。
• 如果你认为自己的名誉权受到了严重侵害，且对方的行为可能构成诽谤罪，你可以向公安机关报案或向人民法院提起诉讼。

在日常生活中，我们应尊重他人的名誉和隐私，避免无端指责和恶意揣测。如果你有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。