核心结论：被人砸了一酒瓶子，您可以通过协商、报警后调解或提起民事诉讼的方式索赔，具体如下：

1. 协商索赔：

   • 前提：如果对方愿意承担责任，且双方对赔偿金额和方式没有争议。
   • 操作：您可以与对方直接沟通，提出您的赔偿要求，包括医疗费、误工费、护理费、营养费、交通费等因受伤产生的合理费用。如果酒瓶子砸伤导致您留下疤痕或残疾，还可以要求赔偿残疾赔偿金或后续治疗费用。
   • 建议：在协商过程中，保留好所有相关证据，如医疗记录、费用单据、现场照片等，以便在协商不成时作为诉讼的依据。

2. 报警后调解索赔：

   • 前提：如果对方不愿意协商或协商不成，或者您认为对方的行为已经构成违法或犯罪。
   • 操作：立即报警，让警方介入调查。警方会根据调查结果，对对方进行行政处罚（如罚款、拘留）或刑事立案（如果构成犯罪）。同时，警方也会组织双方进行调解，如果调解成功，可以签订调解协议，对方按照协议进行赔偿。
   • 建议：在报警时，尽量提供详细的现场情况和证据，如目击者联系方式、现场监控录像等，以便警方快速准确地处理案件。

3. 提起民事诉讼索赔：

   • 前提：如果调解不成，或者您认为调解结果不满意，或者对方拒绝履行调解协议。
   • 操作：您可以向法院提起民事诉讼，要求对方赔偿您的损失。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明对方的行为与您的损失之间存在因果关系，以及损失的具体数额。
   • 建议：在提起诉讼前，建议您咨询专业律师，了解诉讼流程和可能的风险，以便更好地维护自己的权益。同时，准备好所有相关证据，如医疗记录、费用单据、现场照片、调解协议（如果有）等，以便在诉讼中使用。

额外提醒：

• 在整个索赔过程中，保持冷静和理性，不要与对方发生冲突或暴力行为，以免加重自己的损失或承担不必要的法律责任。
• 如果您的伤势较重或需要长期治疗，建议及时咨询医生并保留好所有医疗记录，以便在索赔时提供充分的证据。

如果您在索赔过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。