核心结论：

1. “参与赌博”与“变相赌博”在法律上并无明确的“不良”或“严重不良”的直接划分，但根据行为的性质、情节及社会危害性，可大致判断其严重程度。
2. 若参与赌博或变相赌博的行为构成犯罪，如赌博罪或开设赌场罪，则属于严重违法行为，将面临刑事处罚。

法律分析：

首先，我们需要明确“参与赌博”与“变相赌博”的含义。参与赌博通常指的是直接参与赌博活动，如打牌、下注等。而变相赌博则可能涉及以其他形式掩盖赌博本质的活动，如通过游戏、竞赛等方式进行赌博，或者利用网络平台进行虚拟赌博等。

在法律上，对于赌博行为的定性，主要依据其是否构成犯罪以及犯罪的情节严重程度。根据《中华人民共和国刑法》第三百零三条的规定，以营利为目的，聚众赌博或者以赌博为业的，构成赌博罪，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。开设赌场的，同样构成犯罪，且根据情节严重程度，可处五年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。

关于“不良”与“严重不良”的划分：

1. 不良行为：通常指的是违反社会公德、法律法规但尚未构成犯罪的行为。在赌博领域，这可能包括偶尔参与小额赌博、未以营利为目的的赌博等。这些行为虽然不受法律鼓励，但一般不会受到刑事处罚，而是可能受到行政处罚或道德谴责。

2. 严重不良行为：则指的是构成犯罪或具有严重社会危害性的行为。在赌博领域，这包括构成赌博罪或开设赌场罪的行为，以及组织、参与跨境赌博、网络赌博等情节严重的行为。这些行为不仅违反了法律法规，而且对社会秩序和公共利益造成了严重损害，因此将受到刑事处罚。

律师观点：

作为专业律师，我认为在判断参与赌博或变相赌博行为的严重程度时，应综合考虑多个因素，包括行为的性质、情节、社会危害性以及行为人的主观故意等。如果行为只是偶尔为之、金额较小且未以营利为目的，那么可能只构成不良行为；但如果行为频繁、金额巨大且以营利为目的，甚至组织、参与跨境赌博或网络赌博等，那么就可能构成严重不良行为，即犯罪行为。

法律建议：

1. 增强法律意识：了解并遵守相关法律法规，不参与任何形式的赌博活动。
2. 及时寻求帮助：如果发现自己或他人有参与赌博或变相赌博的行为，应及时向相关部门报告或寻求法律帮助。
3. 积极配合调查：如果因参与赌博或变相赌博而受到调查或指控，应积极配合调查工作，如实陈述事实并提供相关证据。

总之，参与赌博或变相赌博行为的严重程度取决于多个因素，包括行为的性质、情节以及社会危害性等。如果行为构成犯罪，将面临刑事处罚。因此，我建议大家增强法律意识，远离赌博活动。如果有任何法律问题或疑虑，可以直接向我咨询。