若因上门讨债反被拘留，首先需明确拘留的性质，再针对性采取措施，具体如下：

1. 若为行政拘留
   行政拘留是公安机关对违反治安管理行为人的一种短期限制人身自由的处罚措施，常见于讨债过程中存在扰乱公共秩序、非法侵入住宅、故意毁坏财物、殴打他人等违法行为。

   • 核实拘留合法性：要求公安机关出具《行政处罚决定书》，明确拘留的法律依据（如《治安管理处罚法》第23条扰乱单位秩序、第40条非法侵入住宅等）及具体事实。若认为处罚不当，可在收到决定书之日起60日内申请行政复议，或在6个月内提起行政诉讼。
     
   • 收集证据自证清白：若讨债行为未超出合法范围（如仅在债务人住所外等待、通过合法方式联系债务人），需收集证人证言、录音录像、债务凭证等证据，证明自身行为未违法。
     
   • 协商或诉讼解决债务：拘留期间可委托家属或律师与债务人协商还款方案，或通过法院起诉要求还款，避免因讨债行为本身违法导致被动。

2. 若为刑事拘留
   刑事拘留是公安机关对涉嫌犯罪的现行犯或重大嫌疑分子采取的强制措施，可能涉及非法拘禁、敲诈勒索、故意伤害等罪名。

   • 立即委托律师介入：刑事拘留后，家属应在24小时内委托律师会见嫌疑人，了解案情（如是否被诱供、笔录内容是否属实），并申请取保候审。
     
   • 审查指控罪名是否成立：例如，若讨债过程中仅限制债务人自由但未达到“非法拘禁罪”的立案标准（一般需24小时以上），或未使用暴力、威胁手段，则可能不构成犯罪。律师可据此提出无罪或罪轻辩护。
     
   • 推动债务纠纷的民事解决：即使涉嫌刑事犯罪，债务关系仍可通过民事诉讼确认。若能与债务人达成还款协议，可作为从轻处罚的情节。

3. 关键注意事项

   • 避免二次违法：拘留期间或释放后，切勿采取跟踪、骚扰、威胁等过激行为讨债，否则可能面临更严厉处罚。
     
   • 保留所有沟通记录：与债务人、公安机关的沟通内容（如短信、录音）需妥善保存，可能成为后续维权的关键证据。
     
   • 关注拘留期限：行政拘留最长15日，刑事拘留一般37日（特殊情况可延长）。若超期未释放，需立即委托律师申请解除强制措施。

建议：先通过拘留通知书或公安机关口头告知确认拘留性质，再根据上述分类采取行动。若对法律程序不熟悉，可直接向我咨询具体操作步骤，我会结合您的案情提供详细方案。