结论：面对同学要求写道歉信否则抓着不放甚至公开传播的情况，你首先需要明确自己的立场和权益，再根据实际情况采取合适的应对措施。以下是从不同角度为你提供的分析和建议。
一、法律角度分析
名誉权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。如果同学公开传播不实信息或侮辱性言论，可能构成对你名誉权的侵害。
- 建议：若同学的行为已经构成名誉权侵害，你可以收集相关证据（如聊天记录、录音、视频等），向法院提起诉讼，要求同学停止侵害、赔礼道歉，并可能要求赔偿损失。
隐私权保护：
- 同样根据《中华人民共和国民法典》，自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。如果同学公开传播涉及你个人隐私的信息，可能构成对你隐私权的侵害。
- 建议：若同学的行为涉及隐私权侵害，你同样可以收集证据，向法院提起诉讼，要求同学停止侵害、赔礼道歉，并可能要求赔偿损失。
道歉信的自愿性：
- 道歉信应当是自愿的，不应被强迫。如果同学要求你写道歉信作为不公开传播的条件，这可能构成一种胁迫或不当要求。
- 建议：你可以明确拒绝这种不当要求，并告知同学你的立场和权益。如果同学因此公开传播信息，你可以根据上述名誉权或隐私权的规定采取法律措施。
二、实际应对措施
沟通协商：
- 尝试与同学进行友好沟通，解释你的立场和感受，看是否能够达成和解。有时候，通过沟通可以化解误会，避免事态升级。
- 建议：在沟通时保持冷静和理性，避免情绪化或激化矛盾。
寻求第三方帮助：
- 如果沟通无果，你可以考虑寻求老师、学校辅导员或家长等第三方的帮助，让他们介入调解。
- 建议：选择有权威性和公信力的第三方进行调解，以确保调解结果的公正性和有效性。
法律途径：
- 如果同学的行为已经严重侵害了你的权益，且无法通过沟通或调解解决，你可以考虑通过法律途径维护自己的权益。
- 建议：在采取法律途径前，务必收集好相关证据，并咨询专业律师（如我）的意见，以确保你的权益得到充分保护。
三、预防措施
增强法律意识：
- 了解并熟悉相关法律法规，增强自己的法律意识，以便在遇到类似情况时能够迅速识别并维护自己的权益。
保护个人信息：
- 注意保护自己的个人信息和隐私，避免在公共场合或不可信的平台上泄露过多个人信息。
建立良好人际关系：
- 努力与同学建立良好的人际关系，减少误会和冲突的发生。在遇到问题时，能够更容易地通过沟通解决。
最后，面对同学的要求和威胁，你应保持冷静和理性，明确自己的立场和权益。如果同学的行为已经构成侵权，你可以通过法律途径维护自己的权益。同时，也建议你采取预防措施，减少类似情况的发生。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。