面对老婆出轨并在外与人同居这一复杂且痛苦的情况，你需要从多个方面来综合应对，以维护自己的权益并规划好未来。以下是一些详细且有条理的建议：
一、保持冷静与理智
控制情绪：在得知这一消息后，你可能会感到极度的愤怒、悲伤或绝望。但情绪化的反应往往不利于问题的解决，甚至可能导致更糟糕的后果。因此，首要任务是控制好自己的情绪，保持冷静。
理性分析：给自己一些时间和空间，冷静下来后，仔细分析整个情况。回顾你们的关系历史，思考她出轨的可能原因，以及你们之间是否存在沟通不畅、情感疏远等问题。这有助于你更全面地了解情况，为后续的行动提供依据。
二、收集证据
了解事实：在采取任何行动之前，尽量收集关于她出轨和同居的证据。这些证据可能包括聊天记录、通话记录、照片、视频等。但要注意，收集证据的过程中必须遵守法律法规，不得侵犯他人的隐私权。
保护隐私：在收集证据的同时，也要注意保护自己和他人的隐私。避免将证据泄露给无关人员，以免引发不必要的麻烦。
三、沟通与交流
坦诚对话：尝试与她进行坦诚的对话，表达你的感受和困惑。虽然这可能会非常困难，但有时候直接沟通可以解决问题或至少让你更清楚地了解她的立场和想法。
寻求专业帮助：如果你们无法自行解决问题，可以考虑寻求婚姻咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你们找到解决问题的方法，或者至少帮助你更好地应对这一困境。
四、考虑法律途径
咨询律师：如果你打算通过法律途径解决问题，可以尽快咨询专业律师。律师可以根据你的具体情况，提供个性化的法律建议，帮助你了解自己的权利和可行的法律选项。
提起诉讼：如果婚姻已经无法挽回，你可以考虑提起离婚诉讼。在诉讼过程中，你可以要求对方承担相应的法律责任，如赔偿精神损失、分割夫妻共同财产等。同时，如果你有子女，还可以争取子女的抚养权，并要求对方支付抚养费。
五、关注自身权益与未来规划
财产分割：在离婚过程中，要特别关注夫妻共同财产的分割问题。确保自己的合法权益得到保障，避免因为财产问题而引发更多的纠纷。
子女抚养：如果你们有子女，要考虑子女的抚养权和抚养费等问题。为子女的未来做好规划，确保他们能够得到良好的成长环境和教育。
自我成长：无论结果如何，都要关注自己的成长和发展。可以通过学习新技能、培养兴趣爱好等方式来提升自己的能力和魅力。这不仅有助于你更好地应对当前的困境，还能为你的未来打下坚实的基础。
六、接受现实并向前看
接受现实：有时候，尽管我们努力挽回，但关系可能已经无法修复。在这种情况下，要学会接受现实，勇敢面对未来的生活。不要让自己沉浸在过去的痛苦中无法自拔。
积极心态：保持积极的心态，相信自己能够走出困境，迎接新的生活。生活中总会有起起落落，但只要我们保持乐观和坚强，就一定能够克服一切困难。
总之，面对老婆出轨并在外与人同居的情况，你需要保持冷静与理智，通过沟通与交流、法律途径以及关注自身权益与未来规划等多方面来综合应对。希望这些建议能够帮助你更好地应对这一困境，并走向更美好的未来。