结论：赌博被抓已经4天，首先不要惊慌，应积极配合公安机关的调查工作，同时根据具体情况考虑是否需要委托律师介入。以下是从不同角度给出的详细分析和建议：
一、法律背景与后果
赌博行为的法律定性：
- 赌博在我国属于违法行为，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第七十条的规定，以营利为目的，为赌博提供条件的，或者参与赌博赌资较大的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节严重的，处十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上三千元以下罚款。
- 如果赌博行为构成犯罪，如赌博罪或开设赌场罪，将依据《中华人民共和国刑法》的相关规定进行处罚，可能面临有期徒刑、拘役或管制，并处罚金的刑罚。
被抓后的法律程序：
- 公安机关在抓获赌博嫌疑人后，会进行询问、查证，并根据情况决定是否采取刑事拘留或行政拘留等强制措施。
- 如果被刑事拘留，公安机关会在拘留后的三日内提请人民检察院审查批准逮捕，特殊情况下可延长一至四日，对于流窜作案、多次作案、结伙作案的重大嫌疑分子，提请审查批准的时间可以延长至三十日。
二、应对措施与建议
积极配合调查：
- 在被抓后，应如实陈述事实，配合公安机关的调查工作，不要隐瞒或谎报信息。
- 如果对赌博行为有悔过表现，可以主动交代赌博的详细情况，包括参与人员、赌博方式、赌资数额等，以争取从轻处理。
考虑委托律师介入：
- 如果赌博行为可能构成犯罪，或者对公安机关的处理有异议，建议尽快委托律师介入。
- 律师可以了解案情，为嫌疑人提供法律咨询，代理申诉、控告，申请取保候审等，维护嫌疑人的合法权益。
- 在委托律师时，应选择有刑事辩护经验的律师，以确保律师能够提供专业的法律服务。
关注案件进展：
- 在案件处理过程中，应关注案件的进展情况，及时了解公安机关的处理意见、检察院的审查结果以及法院的判决结果。
- 如果对处理结果有异议，可以在法定期限内提出申诉或上诉。
三、特殊情况与注意事项
如果涉及未成年人或老年人：
- 如果赌博行为涉及未成年人或老年人，可能会受到更严厉的处罚，因为法律对这类人群有特殊的保护规定。
- 在这种情况下，更应尽快委托律师介入，以维护未成年人的或老年人的合法权益。
如果赌博行为是在境外发生：
- 如果赌博行为是在境外发生，但被我国公安机关抓获，将依据我国法律进行处理。
- 在这种情况下，可能需要考虑国际法律合作和引渡等问题，因此更应尽快委托有国际法律经验的律师介入。
最后，赌博是一种违法行为，不仅会对个人造成经济损失，还可能引发一系列社会问题。因此，建议大家远离赌博，遵守法律法规，共同维护社会的和谐稳定。如果您或您身边的人遇到赌博相关的问题，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。