发现个人资料在网络上泄露后，应立即采取以下措施来降低风险并维护自身权益：

1. 及时固定证据：

   • 截图保存：第一时间对泄露的个人资料页面进行截图，包括但不限于泄露的网站、社交媒体平台、论坛等，确保截图内容清晰可辨，并显示完整的网址或平台信息。
   • 记录时间：在截图上或单独记录下发现泄露的具体时间，以及泄露信息的内容概要，如姓名、身份证号、联系方式等。
   • 保存链接：如果可能，保存泄露信息的网页链接，以便后续追踪和取证。

2. 联系平台或网站：

   • 要求删除：立即联系泄露个人资料的平台或网站，要求其立即删除或屏蔽相关泄露信息，并出具书面或电子形式的处理结果确认。
   • 投诉举报：如果平台或网站未及时响应或拒绝处理，可以向其上级监管部门或相关网络举报平台进行投诉举报，如中国互联网违法和不良信息举报中心等。

3. 报警处理：

   • 提交证据：将固定好的证据提交给当地公安机关，详细陈述个人资料泄露的情况，包括泄露的信息内容、发现时间、可能泄露的途径等。
   • 配合调查：积极配合公安机关的调查工作，提供必要的协助和信息，以便尽快查明泄露源头和责任方。

4. 监测与防范：

   • 定期监测：在个人资料泄露后，应定期监测自己的银行账户、信用记录、社交媒体账号等，及时发现并处理异常情况。
   • 加强防范：修改所有可能受到影响的账户密码，启用双重认证等安全措施，提高账户的安全性。同时，谨慎处理来自不明来源的邮件、短信或电话，避免点击可疑链接或下载未知文件。

5. 法律维权：

   • 了解权益：熟悉《中华人民共和国民法典》、《中华人民共和国网络安全法》等相关法律法规中关于个人信息保护的规定，明确自己的合法权益。
   • 寻求赔偿：如果因个人资料泄露导致经济损失或名誉损害，可以向泄露方或相关责任方提起民事诉讼，要求赔偿损失并恢复名誉。
   • 关注进展：在法律维权过程中，保持与律师或相关部门的沟通，及时了解案件进展和结果。

额外建议：

• 提高安全意识：加强个人信息保护意识，不随意在不可信的网站或平台上填写个人信息，定期更换密码，使用复杂且不易猜测的密码组合。
• 使用安全工具：考虑使用专业的个人信息保护软件或服务，如隐私保护浏览器、加密通信工具等，提高个人信息的安全性。

在处理个人资料泄露问题时，务必保持冷静和理性，按照上述步骤有序进行。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。