在中国，劳动者每日工作时间不超过8小时，每周工作时间不超过40小时，且用人单位应保证劳动者每周至少休息一日，这是标准工时制下的合法工作时间规定。不过，针对不同行业和岗位，还有特殊工时制度的规定，下面我将从多个角度为你详细分析：

一、标准工时制

1. 每日工作时间：根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者每日工作时间通常不超过8小时。这是保障劳动者身心健康和工作生活平衡的基础。

2. 每周工作时间：在标准工时制下，劳动者每周工作时间不超过40小时。这一规定适用于大多数行业和岗位，是劳动者休息权益的重要保障。

3. 休息日保障：用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。这是法律对劳动者休息权的明确规定，用人单位必须遵守。

二、特殊工时制

对于部分因生产特点、工作性质特殊或受季节、自然条件限制的行业与岗位，可实行特殊工时制度，主要包括综合计算工时工作制和不定时工作制。

1. 综合计算工时工作制：

   • 适用范围：此制度适用于需连续作业或受季节、自然条件限制的企业，如交通、铁路、邮电、水运、航空、渔业等行业，以及地质勘探、建筑、旅游等行业的部分职工。
   • 工作时间计算：企业采用以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间，但平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。
   • 审批程序：实行该制度需经过劳动行政部门的审批。

2. 不定时工作制：

   • 适用范围：此制度适用于因生产特点、工作特殊需要或职责范围关系，无法按标准工作时间衡量或需要机动作业的职工，如企业中的高级管理人员、外勤人员、推销人员、部分值班人员，以及长途运输人员、出租汽车司机、铁路、港口、仓库的部分装卸人员等。
   • 工作时间安排：此制度下没有固定的工作时间限制，但用人单位应采用弹性工作时间等适当的方式，确保职工的休息休假权利和生产、工作任务的完成。
   • 审批程序：同样，实行不定时工作制也需经过劳动行政部门的审批。

三、加班时间限制

用人单位因生产经营需要延长工作时间的，必须与工会和劳动者进行协商，并严格遵守加班时长的限制：

1. 一般情况：每日加班时间不得超过1小时。

2. 特殊原因加班：在保障劳动者身体健康的条件下，因特殊原因需要延长工作时间的，每日不得超过3小时，且每月不得超过36小时。

四、劳动者权益保护

若劳动者发现用人单位违反工时规定，存在超时工作等违法行为，可通过以下途径维护自己的合法权益：

1. 向当地劳动监察部门投诉：劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行查处，并责令其改正。

2. 申请劳动仲裁：劳动者可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求用人单位支付加班费、赔偿金等。

3. 向法院起诉：若对劳动仲裁结果不满，劳动者还可以向法院提起诉讼，通过司法途径维护自己的权益。

总结来说，中国关于上班时长的法律规定既体现了对劳动者休息权益的保障，也考虑了特殊行业与岗位的实际需求。作为劳动者，应了解自己的工时权益，并在遇到违法行为时积极寻求法律保护。如果你有任何关于劳动工伤（工资福利）方面的法律问题，都可以直接向我咨询。