您好，针对您提出的“进城务工失去土地承包权怎么办”这一问题，我可以给您提供详细且深入的解答。

首先，需要明确的是，外出务工并不直接导致土地承包经营权的丧失。您的土地承包经营权是受到《农村土地承包法》保护的，在承包期内，发包方不得收回或随意调整您的承包地。

接下来，我为您介绍几种合法合规的处置土地承包经营权的方式，以确保土地的有效利用并维护您的自身权益：

1. 保留并自主经营：

   • 即便您外出务工，也不影响您保留土地承包经营权。只要未出现自愿交回等法定情形，您可继续享有这一权利。
   • 如果条件允许，您可以安排家人、亲友帮忙管理，或者通过现代科技手段进行远程管理，继续自主经营土地并获取收益。

2. 流转土地承包经营权：

   • 转包：您可以将部分或全部土地承包经营权以一定期限转给同一集体经济组织的其他农户，原承包关系保持不变。
   • 出租：将土地承包经营权租赁给他人从事农业生产经营，同样保持原承包关系不变。
   • 互换：为方便耕种或满足各自需要，您可以与同一集体经济组织的农户互换土地承包经营权，并向发包方备案。
   • 转让：在您具备稳定非农职业或收入来源，并经发包方同意的情况下，可以将土地承包经营权转让给其他农户，由该农户与发包方确立新的承包关系。
   • 入股：您还可以将土地承包经营权量化为股权，入股股份公司或合作社等，按股分红。
   • 注意事项：在流转土地时，务必与流入方签订书面合同，明确双方的权利义务，并确保流转行为符合当地政策和法律法规要求。

3. 委托代耕/代管：

   • 如果您外出务工，可以委托他人代耕或代管土地。若代耕不超过一年，可不签订书面合同；但为明确双方权责，建议尽量签订书面协议。
   • 代管时，应与信任的亲友或专业机构签订委托代管协议，明确代管期限、费用及双方的权利义务。

4. 自愿交回承包地：

   • 如果您已经有了稳定的非农职业和收入来源，且长期不再依靠土地生活，可以选择自愿将承包地交回发包方。
   • 但交回承包地需提前半年以书面形式通知发包方，并在承包期内不得再要求承包土地。一旦交回，您将失去土地承包经营权。

总结与建议：

在处置土地承包经营权时，您应综合考虑自身实际情况和未来规划，选择最适合自己的方式。无论选择哪种方式，都应确保行为合法合规，并保护好自己的权益。同时，要关注当地政策和法律法规的变化，及时调整策略。在做出任何决定之前，咨询专业的法律人士或相关机构以获取更具体的建议和帮助是非常明智的。希望这些解答能对您有所帮助。