面对老板提出降工资的情况，你可以按照以下步骤来应对，以维护自己的合法权益：

一、了解降薪原因并与老板沟通

1. 保持冷静，主动沟通：首先，不要急于做出反应，保持冷静的心态，主动与老板进行坦诚的沟通。了解降薪的具体原因，比如是公司经营状况不佳、市场变化，还是个人工作表现的问题。

2. 表达看法和感受：在沟通中，向老板表达你对降薪的看法和感受，强调你对工作的投入和贡献，以及降薪对你个人生活和工作积极性的影响。

3. 提出合理建议：基于对降薪原因的了解，你可以尝试提出合理的解决方案，比如调整工作内容、减少非必要福利，或者设定改进目标和期限，以展示你的积极态度和合作意愿。

二、核查劳动合同与公司规定

1. 仔细查阅合同：仔细查阅你的劳动合同，特别是关于薪酬的条款和降薪的相关规定。如果合同中明确规定了薪资数额且未提及降薪的相关条件，那么公司单方面降薪可能构成违约。

2. 了解公司规定：同时，了解公司的规章制度中是否有关于降薪的规定。如果公司规定与劳动合同相冲突，或者公司未按照规定程序进行降薪，你可以据此提出异议。

三、寻求公司内部解决途径

1. 向人力资源部门申诉：如果与老板的沟通无果，你可以向人力资源部门提交书面申诉，并提供相关证据，如劳动合同、工资条、沟通记录等，以支持你的主张。

2. 寻求工会帮助：如果公司设有工会，你可以向工会求助。工会作为员工的代表，可以与公司管理层进行协商，维护你的合法权益。

四、考虑法律途径

1. 咨询法律意见：在采取法律行动之前，你可以先咨询我，了解你的法律权益和可行的法律措施。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议。

2. 申请劳动仲裁：如果公司坚持降薪且无法协商解决，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，你需要提供充分的证据来证明公司的降薪行为违法或违约。

3. 提起诉讼：如果对仲裁结果不满，你还可以在规定时间内向人民法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。

五、保留证据并做好职业规划

1. 保留相关证据：在整个过程中，务必保留所有相关书面证据，如劳动合同、薪资单、沟通记录、降薪通知等。这些证据将在你维权过程中发挥关键作用。

2. 做好职业规划：无论最终结果如何，你都应做好职业规划和准备。更新简历，关注招聘信息，了解市场需求和薪酬水平。同时，利用业余时间提升专业技能和综合素质，增加职场竞争力。

法律依据

• 根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位应按照合同约定支付劳动者工资，不得随意降低。如果用人单位需要降低劳动者工资，应与工会或职工代表协商一致，并报劳动保障行政部门备案。

面对老板降工资的情况，你应保持冷静和专业，通过了解原因、核查合同、与老板协商，并寻求公司内部和外部的法律帮助来维护自己的权益。在整个过程中，保留好相关证据是至关重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。