关于主动退赃和认罪认罚能减多少刑期的问题，这并非一个固定的数值，而是需要根据具体案情、犯罪性质、退赃和认罪认罚的及时性、彻底性等多方面因素来综合考量的。以下是我从不同角度为你进行的分析：
法律原则与规定：
- 根据我国《刑法》及相关司法解释，犯罪嫌疑人或被告人主动退赃、认罪认罚，是量刑时的重要考量因素，通常可以视为悔罪表现，从而在量刑上给予一定的从宽处理。
- 具体来说，主动退赃可以表明犯罪嫌疑人或被告人对犯罪行为的悔悟，减少社会危害性，因此法院在量刑时可能会酌情减轻处罚。
- 认罪认罚则体现了犯罪嫌疑人或被告人对犯罪事实的承认和接受法律制裁的态度，这也是量刑从宽的重要依据。
量刑幅度的考量：
- 在具体案件中，量刑的幅度会受到多种因素的影响，包括犯罪的性质、情节、后果，以及犯罪嫌疑人或被告人的主观恶性、社会危害性等。
- 主动退赃和认罪认罚通常会在量刑时起到一定的减轻作用，但具体减轻多少，需要由法院根据案件的具体情况来综合判断。
- 一般来说，如果退赃及时、彻底，且认罪认罚态度诚恳，法院在量刑时可能会给予较大的从宽处理。
实践中的案例参考：
- 在实践中，有许多案例表明，主动退赃和认罪认罚的犯罪嫌疑人或被告人，在量刑时确实得到了从宽处理。
- 例如，在某些经济犯罪案件中，犯罪嫌疑人主动退还了全部或大部分赃款，且认罪认罚态度良好，法院在量刑时可能会对其判处较轻的刑罚，甚至有可能适用缓刑。
建议与注意事项：
- 如果你或你身边的人涉及刑事案件，并希望主动退赃和认罪认罚以争取从宽处理，建议尽早咨询专业律师，了解具体的法律程序和注意事项。
- 主动退赃和认罪认罚需要在法律规定的框架内进行，不能盲目进行，以免因操作不当而影响量刑结果。
- 同时，也要认识到，主动退赃和认罪认罚只是量刑时的考量因素之一，并不能完全决定最终的刑罚结果。
总结来说，主动退赃和认罪认罚在量刑时通常可以起到一定的减轻作用，但具体减轻多少需要由法院根据案件的具体情况来综合判断。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供专业的法律建议。